Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Как приготовить судак по Дюкану?

Кабалдо [10.5K] 3 месяца назад
3

Для приготовления будут нужны филе рыбы судака, одна луковица, две помидорины, одна морковь, один лимон, соевый соус, укроп, петрушка, поваренная соль.

Сначала почистим морковь и натрём на тёрке с крупными отверстиями. Луковицу почистим и нарежем на крупные куски. Укроп с петрушкой промоем и порубим. Филе судака промоем и натрём поваренной солью. Помидоры промоем и разрежем на четыре части.

Противень застелим фольгой и слегка промажем подсолнечным маслом. Положим на фольгу натёртую морковь, нарезанный лук, порубленные укроп с петрушкой и разровняем. На овощи положим филе судака, вокруг судака разложим помидоры, спрыснем лимонным соком и посыпем укропом с петрушкой.

Завернём рыбу в фольгу и отправим в нагретую до 190 градусов духовку на двадцать минут для запекания. Через двадцать минут, запечённого судака по Дюкану достанем из духовки и подадим на стол. Приятного аппетита!

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID