Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Как часто в неделю вы посещаете спортивный зал?

Syperkatyxa1317 [6.8K] 7 месяцев назад

Это лучше делать каждый день или через день?

1

Я посещаю спортивную секцию три раза в неделю. Для моего организма этого вполне достаточно. Я чувствую себя при этом отлично. Настроение всегда хорошее. Потому физически нагрузки держат в тонусе не только весь организм, но и не дают упасть настроению. Когда человек занимается спортом, то выделяется гормон счастья - эндорфин и именно от этого человек пребывает всегда в приподнятом настроении.

Норму вы должны определить для себя с опытном фитнес - тренером. Начните с трех раз в неделю, занимайтесь в таком темпе около месяца. А дальше уже доверьтесь своим ощущениям. Если почувствуете, что вам и так хорошо, то продолжайте в таком духе. А если вам начнет казаться, что мало, то увеличьте дни тренировок, при этом временно немного снизьте нагрузку, чтобы организм привык.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Спортзал вообще не посещаю, мне там скучно. Но хожу три раза в неделю на йогу (иногда получается реже: 2 на обычную и 1 - на гамаках. Плюс много хожу пешком, в том числе вместо лифта, еще бы зарядку себя заставлять ежедневно делать - вообще красота была бы.

1

Вообще спорт зал нужно посещать три раза в неделю, день занимаешься,день даешь мышцам так сказать отдохнуть, это считается самый эффективный метод по достижению результатов, а вообщем кому как нравится, и когда есть возможность посетить спорт зал.

0

Как часто в неделю вы посещаете спортивный зал?

Самый оптимальный вариант - это посещать спортивный зал три раза в неделю. Слишком часто не нужно, а реже нет смысла. Время занятий в спортивном зале у каждого человека индивидуально как и его программа занятий. Это может быть от получаса до двух часов или больше. Лично я посещал спортивный зал три дня в неделю по часу на каждое занятие, в итоге у меня выходило три часа в неделю.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID