Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
6

Какой вид спорта помогает замедлить старение?

Екатерина Ильинична Сорокина [6.7K] 9 месяцев назад
тэги: здоровье
категория: спорт
3

Для тех, кто думает что легкая атлетика продляет жизнь скажу, что это заблуждение. Скажу как легкоатлет: там где идет спорт, там износ организма. Возьмите бегуна Куца.

Куц очень печально закончил. Кому интересно могут почитать об этом человеке самостоятельно.

Любой вид спорта изнашивает организм, потому как невозможно заниматься не напрягаясь, добавим сюда полную отдачу на соревнованиях.

Возьмем того же Шумахера, уж в скольких гонках бился и мог, а вот встал на лыжи и хрясь и в кОму и все такое... В всего - то горные лыжи...

Наиболее щядящий и реально подпадающий под ваш вопрос - это минимально напрягающий вид спорта:

это парусный спорт. Напрягаемся не так как лыжники на 50 км, а так, наслаждаемся скоростью и морским ветром, короче больше наслаждения, чем разбитых носов, к тому почти всегда работают в команде, не один.

Замечу, вы спросили именно про спорт, а не про то, что делать (чем заниматься) чтобы не постареть. Спорт это не физкультура. Спорт вообще ошибок не прощает. Жестоко все и жестко.

(В.Высоцкий)

система выбрала этот ответ лучшим
2

Старение организма усиливается при увеличении нагрузки на позвоночник и суставы. Все виды спорта, которые на ногах, ведут к преждевременному износу суставов, к артрозу. Сколько фигуристов, лыжников, футболистов, легкоатлетов с шурупами и спицами в костях, с эндопротезами ?!

Артроз - это еще "цветочки". "Ягодки", когда изношенные, искривленные позвонки зажимают артерии - и результат: гипертония, нарушение мозгового кровообращения, инсульт...

Замедлить старение можно снижением нагрузки на суставы и их растяжкой, обязательной физзарядкой в положении лежа и сидя - и никаких гантелей.

Есть два вида спорта, которые помогают жить здорОво и здОрово. Это велоспорт и плавание.

Езда на велосипеде и плавание помогают растягивать и укреплять мышцы. сосуды и суставы, что позволяет замедлить старение.

2

"Спорт" - это, думаю,для стареющего организма уж слишком. Но есть гимнастика "макко-хо", которую изобрели в Японии.

Моя свекровь занимается такой уже года два.Утверждает,что подходит она практически всем, даже тем, кто после инсультов и травм, зато она, якобы, останавливает старение сосудов, суставов, мышц и вообще восстанавливает кровообращение.

Внешне это похоже на йогу, только в макко-хо всё основано не на дыхании, а именно на растяжке.

Может, совпадение, но у свекрови даже характер улучшился.Правда, может это из-за того, что у неё от этой гимнастики перестали болеть спина и голова.

Насколько знаю, сначала лучше ходить на занятия к инструктору, потом можно заниматься и дома. Однако сотрудник свекрови после аварии занимался сам, дома, он и посоветовал ей эту гимнастику

2

Само-собой, что это велоспорт. Но только не изнуряющие нагрузки профессионального велогонщика, а такой себе спокойный велопробег, где не надо гнаться за результатом и рекордом. Об этом же говорят и британские ученые, которые провели собственное исследование. Все садимся на велики и больше не стареем.

1

Будем считать, что "вид спорта" - подразумевает именно вид спорта, как выбор спортивного направления. И при этом не имеется в виду большой спорт.

Но! не "большой спорт" - не означает, что ваши занятия будут "несерьезным спортом". К тренировкам стоит подходить или серьезно, работая близко к своему пределу, или никак не подходить. То есть нагрузку стоит держать ту, которую можете. Не жалеть себя, хотя и пределов разумного не переходить. Но! Тренировка - на то и тренировка, чтобы улучшать свой результат и постоянно к этому стремиться. Собственно, в этом и смысл спорта.

Что же до замедления старения - вижу два основных варианта. Первый - что-то, развивающее максимально гармонично. То есть сочетающее движение как сложные двигательные навыки, силовые нагрузки, аэробные, наработку гибкости, пластики, подвижности. То есть это "технические" виды спорта: танцы, фигурное катание, боевые искусства... Все это - требует гармоничного развития и гармоничных тренировок.

Второе - силовые тренировки, серьезные занятия силовыми видами. Как ни странно, штука благотворная для здоровья. Всяко полезнее бега, например. То есть силовые, можно популярный сейчас кроссфит. Или "банальный" казалось бы кач - но направленный не на наращивание мышц в объемах, а прежде всего именно силовая наработка, на развитие силовых качеств.

1

Киберспорт! Все физкультурные виды спорта в той или иной мере изнашивают организм. Только лишь лёгкий любительский уровень занятий физкультурой способен поддержать опорно-двигательный аппарат в тонусе. Профи же работают на износ, рано выходят на пенсию и в среднем раньше умирают.

Но с киберспортом всё не так. Компьютерные игры тренируют наш главный орган - мозг. Мозг контролирует все процессы в организме, в том числе процесс старения, и обладает колоссальным адаптивным потенциалом. Геймеры живут дольше благодаря тому, что тренированные мозги менее подвержены старческим болезным и лучше справляются с контролем функций остального организма.

Валя Котик [28.1K]
Про геймеров, которые живут дольше вы перегнули. Уверяю вас, ещё не состарились те геймеры, которые в "Ну, погоди" (Электроника СССР) играли. Поэтому ещё посмотрим кто дольше протянет - ас по Тетрису или спец по Контре.)  9 месяцев назад
комментировать
1

Думаю, что здесь можно сказать о двух видах спорта, это лёгкая атлетика и водное поло. Эти виды спорта, по-моему, это движение, скорость, активность, разработка суставов, ритм сердцебиения, работа лёгких. Они внутренне омолаживают человека, дают бодрость, приводят в действенное движение опорно-двигательного аппарата.

1

Любой! Даже дома, делая элементарные упражнения с гантелями или планку, 100% не стареешь, а только хорошеешь. Нельзя сидеть на диване перед телевизором и "тухнуть", нужно совершенствовать свое тело и укреплять организм!

1

Я думаю любой вид спорта помогает замедлить процес старения. Ездить на велосипеде, плавать в басейне, бегать по утрам или просто ходить в спорт зал. Так же можно ходить на танци, они так же сотворяют чудо.

1

Лубой вид спорта но желательно Футбол так как в футболе задействована множество сосудов

0

После олимпиады, думаю, что помогает замедлить старение - кёрлинг. Во первых на льду лучше сохраняешься, так как низкие температуры, во вторых - нагрузки умеренные и организм не получает разрушительных перегрузок. А какая там хорошая растяжка, ну просто как у балетных.

0

легкая атлетика - поможет замедлить старение, тк движение это жизнь

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID