Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Комплекс B витаминов, как они действуют на здоровье?

Ёжик в тумане [6.9K] 2 месяца назад
2

Витамины группы В незаменимы для человеческого организма. Они участвуют в межклеточном обмене. Эти витамины водорастворимы и, как и витамин С быстро выводятся, не накапливаясь, поэтому должны обязательно присутствовать в ежедневном рационе. Одна из главных особенностей витаминов группы В - стабилизация нервной системы. Медики в шутку называют эти витамины витаминами для пенсионеров. также они очень необходимы спортсменам и людям, которые работают с большими физическими нагрузками.

Работают витамины группы В лучше всего в комплексе, то есть примерно в том же составе, в котором они находятся в продуктах питания. Если употреблять один витамин группы В, то его избыток может потянуть за собой недостаток остальных витаминов этой группы и различные расстройства здоровья.

Недостаток витаминов группы В так же опасен, как и их... избыток и вызывает схожие симтомы, к которым относятся кожные высыпания, головокружения и головные боли, судороги в ногах, покалывание в коже и гиперчувствительност­ь. При избытке витаминов группы В моча становится темно-желтой и имеет специфический запах.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID