Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Как убрать живот в домашних условиях за месяц?

sasha112 [2] 10 месяцев назад

Возможно ли похудеть за месяц в боках?

0

Как похудеть в домашних условиях - вопрос, волнующий многих женщин. Выполняйте несколько простых правил для того, чтоб убрать живот и бока:

  • не едите на ночь. Запретите себе объедаться за 2-4 часа до сна. Если не можете игнорировать голод - перекусите легкой низкоуглеводной пищей, яблоки отлично подойдут для этого.
  • на завтрак едите пищу, богатую углеводами и белками, а количество приемов пищи в день - три или больше. Поужинайте белковой пищей. Также не стоит садиться на диеты, при которых рацион становится скудным, а тем более ничего не есть.
  • займитесь спортом. Тренажерный зал, пробежки в парке, прыжки на скакалке, танцы - это может быть что угодно. Таким образом организм будет тратить лишние калории и приведет тело придет в тонус. Можно тренироваться и дома, суть в том, чтоб делать это регулярно.
0

Многие задаются этим вопросом и принимают разные меры на пути к похудению.

Живот это вообще проблема номер 1.Но если все делать правильно то вполне за месяц можно добиться хороших результатов.Первое это в жизни должен появится спорт, это может быть бег,для живота очень хорошо подходит такое упражнение как планка, благодаря которой подтянется не только живот но и все тело.Так же основа всего это питание,оно должно быть сбалансированное, каши, мясо, овощи, фрукты.За три часа до сна не кушать, пить достаточно воды,здоровый сон.

животик

0

Смотря сколько лишнего нужно убрать. Если немного, диета и аэробика. Если больше, то бодифлекс (хорошо помогает), фитнес центр с тренером и жесткая диета. Не забудьте все согласовать со своим доктором.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID