Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Упражнения при боли в шее можно ли делать и какие?

Tasha Dronova [23.4K] 2 месяца назад
2

Хочу подсказать Вам самую простейшую гимнастику от боли в шее. Этот комплекс упражнений посоветовала нам невролог сына.

Сядьте прямо, без напряжения опустите голову вниз. Теперь сохраняя наклон головы вперед, начинайте без усилий поворачивать голову пять раз влево, затем пять раз вправо. После чего поднимите голову, смотрите перед собой, продолжайте серию поворотов по 5 влево, затем вправо.

И заключительным упражнением будет следующее: снова наклоните голову, опустив подбородок и потянитесь макушкой вверх. При правильном выполнении, вы почувствуете растяжение мышц сзади по шее и ниже вдоль позвоночника.

Вот и все!Очень просто.

система выбрала этот ответ лучшим
1

Мне помогают повороты головы с таким расчетом будто бы вы хотите увидеть свой копчик и чуть поднять взгляд вверх.

А ещё здорово помогает массаж осиновой палкой, она заготавливается в Духов день. Легенькое постукиваю по больному месту и становится легче.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID