Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Помогут ли занятия йогой развить гибкость?

Zoya28 [985] 2 месяца назад
0

Занятия йогой помогут растянуть связки в суставах. разболтать суставы.

У нас сейчас повальное увлечение йогой, но нужно посмотреть в суть ее возникновения.

У индусов ( это особенность нации) разболтанность суставов, некрепкие связки. Таким образом нация нашла способ их укреплять, придумав йогу. Для них это благо.

А вот будет ли это благом для европейцев, я сомневаюсь. Так что к любой культуре физической от других народов нужно подходить с осторожностью, можно нанести вред здоровью.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
2

Я обожаю йогу! Она укрепляет мышцы, растягивает связки, делает позвоночник гибче, дыхание свободным! Главное делать все в радость, без напряга и сверхусилий. Через год занятий вы будете стройными и подтянутыми.

1

Йогические упражнения для тела являются трех типов - на растяжку, силовые и дыхательные. Упражнения на растяжку, такие, как поза плуга, поза змеи, уттанасана,поза треугольника,карнапи­дасана, хануманасана позволят развить гибкость мышц и суставов. Позы удерживаются от 30 секунд до 3 минут, что благоприятно влияет на гибкость. Для усиления эффекта можно использовать лямки, жгуты и помощь партнера.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID