Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
3

Как похудеть на работе?

Флер [34K] 2 месяца назад

Как худеть в офисе?

Как похудеть на сидячей работе?

Сидячая работа как питаться чтобы похудеть?

Чем перекусывать на работе чтобы похудеть?

3

Ну, если вы будете худеть ТОЛЬКО на работе, то толку не будет. Худеть надо круглосуточно.

На работе вы можете, проще говоря, просто не есть (т.е. есть-то вы можете, но, например, капусту, яблоки, огурцы и т.д., т.е. то, что заполнит желудок, но калорий не даст). Это, естественно, касается сидячей работы в офисе. Если вы фитнес-тренер, это неприменимо.

После работу полезно не прекращать процесс похудения. Пройти после работы пару км от метро, ка ки с утра - на работу. Не наедаться на ночь. Исключить алкоголь, конфеты, сладкие газированные напитки, жирное мясо, сметану ложками и сытный ужин. Салатик поели на ужин, слабосладким чаем запили и все.

Завтрак может быть нормальным, в обед лучше не переедать. Этого, как правило, будет достаточно для того, чтобы заметить результаты.

Ну, а если вы еще спортом займетесь или час в день с детьми в снежки поиграете (а не постоите в сторонке с пивом и чипсами), результаты будут просто впечатляющими.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
2

Первое,что нужно понять-вам необходимо соблюдать диету.Это не значит не есть после 6-ти или питаться одними хлопьями,это значит что у вас должен быть сбалансированный рацион питания,включающий в себя все необходимое.

На работу в качестве перекуса не стоит брать шоколадные батончики,пирожные и прочие кондитерские изделия,лучше взять салат,творог,орехи.

Конечно же,для поддержания формы необходима физическая активность,просто диета не поможет.Занимайтесь на скакалке,больше ходите пешком,бегайте.

И помните,что ни один интернет ответ не заменит консультации врача,который вам поможет составить комплексное решение,учитывая ваши физиологические нюансы.

1

Главное не пить чай с печенюшками- вот это прямо сразу табу!!! В похудении, как и в любом другом деле главное- своевременность, кушать тогда, когда захочется (обычно это примерно раз в два-три часа) и что захочется, но понемногу (примерно с горсточку), в обед обязательно кушать что-нибудь мясное, раз в неделю устраивать рыбный день- среда идеально.И обязательно пить воду. Вообще, прет то обычно с мучного, поэтому стараться пирожки, тортики исключить.

1

Кушайте, что хотите, только считайте калори. Нужно не кушать больше 1500 калорий в день. Если будете не можете разнообразно и полноценно питаться при похудении, то вам обязательно нужно позаботиться о своей коже, т.к. она первым делом страдает от неправильного похудения. Я когда сажусь на экспресс диеты начинаю пить диету перфетту скин лифтинг. Она восстанавливает уровень коллагена кожи и содержит конэнзим Q10, который важен для всего организма.

0

Чтобы похудеть на такой работе,нужно заниматься спортом по-любому.Иначе к старости можно заплыть жиром.В обеде перерыв делайте гимнастику или пробежку.Не употребляйте жирную пищу и фастфуд.Лучше есть натуральный блюда,салаты,предпоч­итать здоровую пищу в виде твороженых продуктов,побольше фруктов и напитков.В любом случае уделяйте внимание спорту(небольшие физические нагрузки для начала,чтобы организм привык),не ленитесь и купите абонемент в фитнес,но для начала подготовьтесь.Если нет времени,то хотя бы дома занимайтесь гимнастикой и бегайте по утрам (на много похудеть можно).

0

Если позволяют условия труда, то каждый час можно делать 10 наклонов, 10 приседаний. Вместо чая пить воду с соком лимона, запаситесь хотя бы одной 1,5 бутылкой и носите на работу лимон. Напиток можно приготовить и там.

Перекусы следует подготовить дома. Нарежьте морковь, бананы, фрукты, киви, например и возьмите с собой в лоточке.

В обед можно скушать салат и отварное мясо или рыбу, при этом будет вкусно и питательно. Вместо конфет купите сухофрукты.

0

Чтобы похудеть, нужно пить больше чистой воды, устраивать полезные перекусы - фрукты, орехи. Обязательно нужно обедать, обед должен быть сытным, но не жирным. В течение рабочего дня нужно делать небольшие перерывы, можно приседать, делать наклоны, растяжку.

0

Во первых не пейте на работе газировку чтоб взбодриться, жуйте жвачку и налегайте на воду, кушать можно салатики, и на обед пару бутербродов(хлеб,сыр зелень) вот и все если следовать этому можно и похудеть и с голоду не умирать

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID