Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Лучшие рецепты заправок салатов для тех кто на диете для похудения - какие?

Светланочка100 [48.5K] 4 года назад

Заправки для салатов, лучшие рецепты для заправки салатов для похудения, для диеты?

Самые лёгкие и вкусные рецепты заправок салатов для тех кто на диете для похудения - какие?

0

При похудении лучше всего использовать заправки на основе йогурта, он менее всего калориен. Также подойдет и сметана. А добавив к ним разные ингредиенты, можно разнообразить вкус.

  1. Смешайте йогурт с лимонным соком, добавьте укроп и посолите.

  2. Смешайте стакан сметаны со столовой ложки готового хрена. Таким соусом можно не только салат приправить, но и рыбу.

  3. Еще один соус к рыбе из стакана сметаны и соевого соуса.

  4. Мелко порежьте яблоко, добавьте стакан йогурта и порошок карри.

  5. Ещё один - в стакан йогурта/сметаны добавьте меленько порезанные соленый огурец и яблоко, чуток готовой горчицы, посолите и поперчите.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
5

Мне очень нравятся кисломолочные соусы. Их можно делать на сметанной основе. Чтобы уменьшить калорийность соуса, вместо сметаны можно взять натуральный йогурт или даже кефир/ простоквашу.

Если нравится вкус топленого молока, можно поэкспериментировать с ряженкой.

В любой несладкий кисломолочный продукт добавляем натертый/ мелко нарубленный/ пропущенный через чеснокодавилку чеснок ( количество по вкусу ) и много мелко нарезанной зелени по своему вкусу ( укроп, кинза, петрушка, базилик ), чуть-чуть солим и перчим.

Сюда же можно положить немного томатной пасты ( именно пасты, а не кетчупа ), но томатный привкус не всем нравится.

Еще можно приготовить соус на основе кефира со свежим огурцом: в кефир натереть на мелкой терке свежий огурец, много зелени по вкусу и мелко порубить грецкий орех. Солить и перчить по вкусу. Получается очень легкий, свежий, летний соус.

Еще один из вариантов полезной заправки для худеющих: оливковое масло ( нерафинированное ), сок лимона, соевый соус и бальзамический уксус. Зелень, перец, чеснок на Ваше усмотрение. Можно добавить горчицу и мед.

Растительное масло хоть и калорийное, но очень полезное, и совсем отказываться от него нельзя.

Приятного аппетита!

1

Не совсем прям и заправки, ном могу предложить еще несколько вариантов, чем сдобрить диетический салат, чтобы это не были просто порезанные овощи и зелень.

Если в вашем салате есть помидоры, вы не отказались от них, то выжмите из них побольше сока, и смешайте его с лимонным соком. А потом добавьте капельку масла, любого на вкус.

Возьмите ложку горчицы, чайную, можно домашней, и больше ничего, но тогда салат должен быть порезан помельче.

Яблочный уксус, натуральный, тоже ложечка чайная нужна всего на салатник, и тоже салат режьте мелко.

Салат с мелко рубленным консервированным тунцом не сильно и диетический, но можно саму эту консервацию и использовать как заправку, вывалив все содержимое банки.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация