Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

В какой крупе наибольшее содержание витаминов группы В?

Marinad44 [59K] 7 месяцев назад
тэги: крупа
5

Судя по таблице содержания витаминов группы В вот здесь

рекордсменом этих витаминов является гречневая ядрица. При этом в таблице стоит прочерк по витамину В12 во всех крупах. Это означает, что веганам его надо искать в других продуктах.

При этом ни в каких растительных препаратах В12 нет, не ведитесь на рекламу. Но для веганов спасение в том, чтоб синтезировать его самим в собственном кишечнике. У обычных людей это не происходит, т.к. кишечная флора очень подавлена. При здоровой кишечной флоре В12 синтезируется сам так же как он синтезируется у коров. Возьмите анализ крови у коровы, она мяса не ест. Но кишечник у нее работает хорошо. Если ваш станет работать так же, то и у вас появится. Но можно быть неполным веганом. Например есть хороший творог или неоплодотворенные яйца. Эти вещи не содержать темы убийства живых существ.

2

По идее Витамин В12 находиться во всех крупах.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID