Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Какие продукты и вещества понижают тестостерон у мужчин?

LiveArteL [4.9K] 7 месяцев назад
2

Понижают тестостерон у мужчин:

  • неправильное питание;
  • недостаток здорового сна;
  • психологические факторы;
  • физическая активность;
  • физиологические причины;
  • вредные привычки.

Из продуктов понижают тестостерон у мужчин:

  • любые газированные напитки, будь то различные лимонады, минеральная вода, корка-кола или энергетии;
  • соль - за сутки мужчине нужно не более трех граммов соли, так как она задерживает жидкость в организме и повышает кровяное давление, что вредно влияет на здоровье мужчины;
  • различные продукты быстрого питания (фаст-фуд), содержащие большое количество соли и трансгенных жиров, понижающих уровень мужских половых гормонов;
  • кофеин вреден тем, что при попадании в кровь прекращает выработку сперматозоидов, то есть убивает на какое-то время молекулы тестостерона. Поэтому следует выпивать в сутки не более двух-трех чашек кофе (или трех чашек чая), причем, желательно пить только натуральный кофе, так как в растворимый добавляют компоненты,которые ослабляют мужские половые функции;
  • любая пища, содержащая много холестерина, то есть жирное мясо, колбаса, копченности и жаренные блюда, а также сливочное масло;
  • особо вредны для мужского гормонального фона мясо с гормонами и продукты с содержанием сои, так как содержат женские гормоны - эстроген;
  • пиво и другие алкогольные напитки:
  • снижают уровень тестостерона любые растительные масла - подсолнечное, льняное или кукурузное;
  • также способствует снижению тестостерона у мужчин сочетание сахара, дрожжей и маргарина в выпечке.
LiveArteL [4.9K]
А почему физическая активность уменьшает тестостерон, может наоборот?
А разве молоко не понижает тестостерон?
 7 месяцев назад
комментировать
0

Привычные ингредиенты для блюд

Снижение концентрации тестостерона при употреблении нездоровой пищи происходит медленно, но постоянно. Поэтому не стоит недооценивать влияние продуктов на мужское здоровье. Некоторые из них понижают гормон даже при употреблении в малом количестве, другие опасны лишь при передозировке. К последним относятся привычные для нас с детства вещества, применяемые для приготовления блюд:Соль(NaCl),саха­р.В значительной степени понижает тестостерон льняное, подсолнечное и кукурузное масло. Мужчинам следует понимать, что речь идет не только о заправке к салатам. Гораздо больше льняное и подсолнечное масло расходуется при жарке, а также для изготовления майонеза.(В норме человек должен употреблять масло не более чем четыре ложки в день, но некоторые люди незаметно вместе с майонезом, жареной картошкой и котлетами съедают до 12 столовых ложек, чем существенно снижают концентрацию тестостерона.Говоря о продуктах питания, нельзя не рассмотреть негативное влияние на организм некоторых напитков. И если о вреде пива и других напитков из алкоголя известно каждому, то отрицательное действие кофе, ситро, и чая из мяты станет неприятным сюрпризом для многих людей.Мужчинам стоит ограничить употребление не только алкоголя, кофе и напитков с кофеином, но и чая из мяты.Если в крови мужчин был обнаружен пониженный тестостерон, то им необходимо пересмотреть систему питания. Для улучшения здоровья половой и репродуктивной систем представителям сильного пола следует отказаться от пива, энергетиков, сои, мяты, фаст-фуда, а также уменьшить употребление таких продуктов, как льняное масло, молоко, кофе, и блюд, содержащих кофеин.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID