Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как пересиливать усталость после работы и полноценно заботиться о семье?

Наталья326119 [4.2K] 2 недели назад
2

Усталость бывает разной. Физическая усталость "лечится" расслаблением - причем как физическим, так и психологическим... и эти вещи неразделимы. Можно по пути с работы постараться расслабиться физически - сидя в транспорте, быстро "пробежаться" вниманием по всему телу, отслеживая мышечные напряжения и "отпуская" их. С физическим расслаблением придет и психологическое, они прямо взаимосвязаны.

Но! За физическую усталость очень часто принимают усталость эмоциональную, психологическую. Ну невозможно "устать", весь день сидя в офисе. И даже "бегая весь день по работе" - физически устать невозможно. А вот иллюзия этого - создается, и это нормально. И человек, просидевший весь день на работе, только и ждет - прийти домой и "ноги вытянуть"... а нужно бы - наоборот. Психологическая усталость отлично "лечится" физической нагрузкой. Ну как минимум - с работы пешком максимально быстрым шагом (лучше, конечно, бегом), при любой возможности в течение дня - любые физические упражнения (а их немало - в т.ч. специально разработанных для использования "в офисе"), любые лестницы - пешком, все в максимальном темпе. В идеале - силовая тренировка после работы или в перерыв... хотя ясно, что эти рекомендации впустую. Жаловаться-то на усталость - проще!

Тогда подойдем к вопросу - иначе. Вы действительно считаете, что настолько уставая на работе - вы мало заботитесь о семье? Да? А вы сами - не семья? Если считаете и себя частью семьи - то кто о вас позаботится? Человек, реально много работающий ради семьи, имеет право и на отдых, и на заботу тех, для кого он это делает.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
2

Усталость может быть обусловлена различными причинами:

1) плохое самочувствие, обусловленное метеозависимостью (головные боли от перепадов давления, слабость, разбитость). В этом случае помогут препараты от ВСД, витамины;

2) слишком большая нагрузка на работе (ничего не сделаешь, только меняй работу);

3) эмоциональное, нервное напряжение, которое часто выливается в страшную физическую усталость (выход - успокоительные, здоровый полноценный сон, исключение из рациона чая и кофе).

Не совсем понятна постановка вопроса: любыми способами полноценно заботится о семье, даже если будешь умирать от усталости. Но это неправильно. Может быть, лучше взять тайм-аут, попросить помочь мужа, родителей, просто отоспаться, если необходимо, сходить к врачу. Ведь все попытки улучшить самочувствие без поиска первопричины дадут временный эфект, после которого может стать только хуже.

1

Усталость после работы пересиливать не нужно. Начнут падать показатели крови, совсем свалитесь. "Пересиливание" не хорошо в долгосрочной перспективе. Это когда на автобус торопитесь, то можно пересилить себя и пробежать немножечко. А так давление совсем упадет и ага! Себя необходимо беречь, планируйте свое время и свой досуг.

1

Нужно попросить окружающих помочь вам. После работы очень устаю, но муж и ребенок помогают накрыть на стол, помыть посуду. Так экономится время, которое можно потом провести вместе. А еще иногда с ребенком играем в игры, где нужно минимум моих движений - в доктора, в чаепитие, или просто читаем книжки.

1

Писать специальные таблетки.Они помогут вам:

1.успакоить нервы

2.расслабиться

3.восстановить силы

Но если не хотите пить таблетки примите прохладный душ.Попейте горячего чая.Это обманит ваш организм и придаст силы.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID