Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Мандариновая диета для похудения. Или разгрузочный мандариновый день?

AlexSvet [5.6K] 2 недели назад

Что известно о мандариновой диете?

В чем эффективность такой диеты?

Кто пробовал?

2

В интернете приводятся несколько вариантов мандариновых диет. Есть на 3-4 дня, есть на неделю, на десять дней. Все это - по сути, варианты низкоуглеводной диеты (10-дневная). Низко - поскольку там позволяются время от времени (график питания расписан в готовой инструкции) всякие углеводы - мюсли, ржаной хлеб. Или без-углеводные (диеты на 3 - 7 дней). Все они основаны на сочетании нежирного мяса с некрахмалистыми овощами и мандаринами. Почему именно мандарины - Бог его знает, по-моему пойдут любые цитрусовые.

Есть странная (на мой взгляд) диета -2 недели безуглеводки только на мандаринах и яичных белках - строго по 6 штук в день. Что сказать? Оно сработает.. в смысле, похудеете. Наверное. Почему на только белках? Видимо, авторы придерживаются концепций 50-летней давности о вреде яичного желтка. Впрочем, это популярное заблуждение. Лечится изучением матчасти... то есть современных исследований.

Особенно же порадовала 2-4 дневная моно-диета, в описании которой сказано:

"можно съедать неограниченное количество мандаринов". Ура! Ура? Да ничего подобного! В следующих строках читаем:

"Диетологи не рекомендуют превышать оптимальную норму потребления мандаринов – 300 г/сутки".

Уверяю вас, как человек, потребляющий много фруктов: триста грамм мандаринов вы и не заметите. То есть это такой вариант кратковременной почти-голодовки. В принципе, тоже вариант, не скажу, что плохой.

Итак, все это работать, безусловно, должно. То есть часть "избыточной" жировой массы может уйти. Н

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Диета совсем не эффективна, то, что вы скинете, вы тоже самое или вообще в два раза больше наберете вес, тут нужно менять питания, чтобы похудеть. Эффективно будет начать правильно питаться, считать бжу, и начать тренироваться.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID