Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Круговые движения головой- они именно опасные или вообще вредные, ненужные?

ванини [3.2K] 2 недели назад

Составляю свою индивидуальную гимнастику, упражнения для травмированной шеи с остеохондрозом. Вод думаю как быть с круговыми движениями, понятное дело что они опасные, но как конкретно это понимать: в смысле с особой осторожностью делать если делать, или это движение вообще абсолютный врет который именно что нельзя делать вообще.

Как это движение назвать: опасным или запретным?

1

Пару месяцев назад прокрутив шею на право больше ни в одну сторону не смог покрутить головой, примерно за минут 15 отошло но страх появился защемления шеи. После того как сходил в поликлинику сказали что есть защемление хрящей, лечится только массажами.

ванини [3.2K]
не, не только массажами, вообще физически в целом это лечится, массаж это просто самое безопасное, а мануальная терапия самая опасная, ну и между ними много ещё разных методов есть. Это опорно двигательный аппарат и лечится он также опорно двигательными методами. Конечно делайте массажи - если есть возможность, эта вещь полезная и безопасная. А так (на своем опыте говорю) к этому вопросу нужно подходить как к спорту (ну если вкратце), как к спорту но очень очень внимательно и трепетно так сказать, соблюдая строгие правила распределения нагрузок и тренеровок и переодичности: правило № 1 - приступать к тренеровке шеи нужно тогда когда она уже разогрета, ну например начать с общей разминки - вот и разогрев. правило № 2 - если тянуть или наклонять то медленно без реских движений. правило № 3 - нагрузка постепенно наростающая. Вобщем аккуратно прокачиваете - это и есть лечение, просто начинать нужну с самого безопастного. Самое безопастное движение - это жесты "да-да" "не-не" "ая-яй"  3 дня назад
комментировать
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID