Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Какая именно медитация помогает от бессонницы?

Эм Рейтербах [219] 6 месяцев назад
3

Цель медитации не в избавлении от бессонницы. Нет никакой специальной медитации для этого . Хороший сон это побочный эффект ,а не цель. Что даёт медитация в общем виде? Успокоение ума, расслабление тела. Если ум расслаблен, ваша энергия в гармонии и телу хорошо и спокойно, бессоннице просто не откуда взяться, для неё нет причин. То есть , если вы оказываетесь в медитативном состоянии перед сном, ничего не помешает вам заснуть. Это вопрос практики и постепенного узнавания себя и избавления от напряжений как в теле, так и от беспокойств в уме, связанных с напряжениями в теле. Если сказать просто, то перед самым сном-можно посидеть, медленно и осознанно дыша, не следуя за своими мыслями, а обнаруживая и отпуская напряжения в теле.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID