Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Правда что отжимания на кулаках увеличивают мощность удара?

Пётр 14 -12 -97 [2.6K] 3 месяца назад
категория: спорт
2

Отжимания в постановке удара - очень вспомогательный метод. Эффективен он разве что поначалу, на совсем уж неподготовленного человека. И то - очень желательно соблюдать правильную технику отжиманий, чтобы работа мышц промерно соответствовала таковой при ударе. Ну то есть как бьем - так и отжимаемся.

Для именно наработки удара предпочтительнее отжимания взрывными усилиями. То есть резко, мощно, опускаться можно наоборот - медленно. И из нижнего положения - резко, "взрывом", вверх. Можно - в верхней точке хлопнуть в ладоши, ладони при этом, естественно ,отрываются от земли. Можно переходить из положения на ладонях в положение на пальцах и наоборот.

А простые отжимания, повторю, разве что на первых порах, больше для общефизической подготовки.

p.s. а на двух или трех косточках - это смотря как станете бить. Чаще - двумя, но есть направления РБ, где бьют и тремя нижними костяшками.

система выбрала этот ответ лучшим
1

Отжимание не на кулаках, а на 2 косточках жали быть точнее. Тем самым вы будете делать свой удар не столько сильнее сколько безопаснее для костей. Ну и конечно если вообще отжиматься то удар будет сильнее. Как говорил мой тренер по рукопашному бою, рука запоминает положение и бить будет также, а эти две кости самые крепкие, по сравнению с другими. Удачи в тренировках.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID