Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Какова эффективность от домашнего велотренажера?

Ингеборг [72.4K] 7 месяцев назад
11

По мнению фитнесс-тренеров велотренажер занимает одно из ведущих мест среди средств в "гонке" за стройностью и рельефной фигурой.

Занятия на велотренажере - это кардиотренировка. Велотренажер помогает:

  • в похудении и борьбе с целлюлитом;
  • в укреплении опорно-двигательной системы;
  • в укреплении сердечно-сосудистой системы;
  • в профилактике гипертонии, атеросклероза и ряда других серьезных заболеваний;
  • в развитии и укреплении общей выносливости организма.

Но, чтобы добиться заметных результатов, придется приложить усилия. Основное правило - это регулярность тренировок, для начала хотя бы через день и минимум по 30 минут.

10

Если вы работаете в офисе, или просто ведете сидячий образ жизни, да ещё и не совершаете хотя бы часовых пеших прогулок на свежем воздухе, то велотренажер вам жизненно необходим!

Во-первых, это кардио-тренажёр, то есть ваше сердце будет работать как часы при условии регулярных тренировок.

Движение - это жизнь! на велотренажере работает большинство групп мышц, можно ещё гантели в руки взять, тогда нагрузка будет эффективнее.

8

Очень высокая, на его руле отлично поглаженные рубашки вешаются.

К сожалению, в этой шутке огромная доли правды - мало кто, купив себе домой велотренажер, использует его по прямому назначению длительное время.

5

Беда заставит и будет эффективность. У меня одно время совсем мышцы на ногах усыхать стали от малоподвижного образа жизни и ноги начали болеть. А велотренажер стоял давно(поставили на передержку знакомые). И вот я за него засел. Месяца два каждый день. И за день не один раз. Приспособился в это время смотреть телевизор.Или фильм с компа.Я тогда работал на дому. Как смотрю, так за тренажер. Главное, чтоб экран не загораживало ничто. Оказалось, что реально полезно. Только потом его забрали. Иногда жалею. Есть большая польза, если совмещать с просмотром любимых передач.Все равно же смотришь фильм, так что время тратится с умом сразу на две вещи.

3

Огромная польза. Ведь это кардионагрузки. А это необходимо организму КАЖДОГО человека. В первую, и главную, очередь занятия на велотренажере являются хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний! Второе... Это поможет держать множество ваших мышц в тонусе: ноги, ягодицы, нижнюю часть спины и даже пресс. Некоторым поможет избавиться от избыточного веса.

Главное не отлынивать, а соблюдать регулярность! А интенсивность нагрузки держать на таком уровне, чтобы ваш пульс был на уровне 120-150 ударов в минуту (в зависимости от возраста. Больше возраст, меньше пульс и нагрузка должны быть). Тогда вы буквально через месяц-два ощутите результат этих занятий!!! Людям, сидящим целыми днями за компьютером - это просто показано, можно сказать.

1

Польза велотренажера большая при малоподвижном образе жизни, особенно если зимой практически не выходишь. Но только в том случае, если у велотренажера есть функция усиления нагрузки в том плане,что не просто как бы едешь по прямой дороге - от такого велотренажера толку мало, а как бы поднимаешься в гору и спускаешься - вот от такого тренажера есть толк и большой.

0

Самые на мой взгляд основные положительные стороны это то , что вы можете крутить педали в любое время года, в любую погоду, а так же регулировать необходимые нагрузки для своего организма. А это кардионагрузки, а они как раз и являются хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID