Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Чем полезна растяжка (шпагат) для здоровья?

tdutif65 [17.2K] более месяца назад

Стала ходить в бассейн и там занимаюсь аквааэробикой в группе. Минут 8-10 отнюдь не юные дамы у бортика делают занятия на растяжку. Вот и задала себе этот вопрос. Понятны упражнения на мышцы пресса, рук, ног, движение суставов, гибкость, выносливость. А стоит ли выпрыгивать из кожи, чтобы сесть на шпагат?

категория: спорт
1

Единственное преимущество хорошей растяжки ощущаю на даче-чтобы помыть ноги просто по одной мою в 200литровой бочке с водой для полива. Очень удобно! Соседка тоже пыталась, да чуть не убилась. А вообще говорят-если не можешь помыть ноги в раковине значит наступила старость (суставов).

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
tdutif65 [17.2K]
Ааааа, специально сейчас пошла и спокойно сполоснула ногу в раковине. Значит мне в 52 еще до старости далеко. Спасибо.  более месяца назад
Надежда130­3 [33.1K]
Да мне тоже 7 десяток, но ведь сам факт растяжки радует!  более месяца назад
комментировать
2

Растяжка улучшает гибкость мышц и суставов. Это улучшает амплитуду и облегчает движения в быту и спорте и делает их менее травмоопасными. Также некоторые спортивные специалисты считают, что пассивная растяжка, практикуемая после более динамичной физической деятельности способствует быстрому восстановлению. Для этого вовсе необязательно садиться на шпагат, а достаточно просто выполнять базовые упражнения на растяжку. Шпагат необходим только в том случае, когда вы участвуете в соревнованиях по гимнастике, фигурному катанию, синхронному плаванию, каратэ ,кикбоксингу или занимаетесь танцами. Иногда может уйти более года, чтобы научиться садиться на шпагат, в зависимости от вашей природной гибкости.

1

В принципе умеете ли вы садиться на шпагат или нет на здоровье никак не влияет. А вот в жизненных ситуациях играют не маловажную роль, например:

  1. Мужчины любят гибких девушек.
  2. В случае падения вы вряд ли растяните себе что-либо.
  3. Хорошая растяжка практически исключает вариант разрыва связок при какой-либо травме.
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID