Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как человеку не спать и быть энергичным последующиие дни?

гендальф мудренький [1.1K] 9 месяцев назад
1

Бывают такие ситуации в жизни, когда на сон совсем не остается времени, а в остальное время нет даже возможности отдохнуть и нужно быть свежим, бодрым и энергичным.

В моей практике такое случалось перед защитой дипломного проекта, приходилось работать несколько суток подряд, прерываясь лишь на кратковременный часовой отдых.

В течение дня помогало держаться и сохранять бодрость осознание важности поставленной задачи.

В эти дни также мало времени хватало на еду и поэтому особых разносолов не было и еда ограничена была только чтобы хватало сил, а следовательно, организм не тратил энергию на пищеварение, так как это происходило обычно.

Чай-кофе до определенного момента стимулируют, но потом перестают действовать, поэтому не стоит на них надеяться и злоупотреблять, достаточно выпить 2-3 чашки крепкого хорошего кофе или чая.

Безупречная помощником сохранение бодрости являются контрастные водные процедуры, обтирание лица и рук льдом.

Лучшие, если у вас есть время заранее освоить энергетическую гимнастику, например, упражнения из Цигун.

Также можно в день делать несколько перерывов и ложиться или садится и глубоко расслаблять свое тело, подниматься по таймеру через 15 минут.

Надеюсь, что эти нехитрые советы из собственного опыта помогут вам.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID