Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Можно ли округлять спину на гиперэкстензии?

Insomniac Ira [544] 10 месяцев назад

Можно ли округлять спину, что бы сместить акцент с поясницы на ягодичные?

1

Спину обязательно нужно округлять, иначе нагрузка будет именно на неё.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
0

На гиперэкстензии угол выполнения упражнения не должен превышать 180 градусов. То есть не надо выгибать спину после подъема. Правильной техникой может считаться как выполнение упражнения с рукам за головой (лопатки чуть сведены), так и руки на груди.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID