Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Сколько весит 1 миндаль? Белки, жиры, углеводы, калорийность миндаля?

Zummy [166K] более года назад

Вес одного миндального ореха?

БЖУ и калорийность миндаля?

il63 [146K]
Что такое БЖУ?  более года назад
Zummy [166K]
Соотношение белков жиров углеводов. Поверьте, те, кому интересна подрбная информация (про вес одной штучки какой-либо еды) знают, что такое БЖУ.
Это основа всех систем питания.
 более года назад
il63 [146K]
Спасибо, никогда не слышал/видел. "БЖУ" вместо "Соотношение белков жиров и углеводов" намного сокращает текст! А системами питания никогда не интересовался: их десятки, и каждая считает себя единственно правильной, как религии :).  более года назад
комментировать
6

Пользу миндаля трудно переоценить:

-он способствует росту детского организма,

-успокаивает нервную систему;

-нормализует сон человека;

-благодаря содержащемуся в нем фосфору активизирует работу мозга;

-снижает кислотность желудочного сока;

-благодаря высокому содержанию калия, магния и меди помогает при мигренях, малокровии и судорогах.

Миндаль или миндальный орех достаточно калорийный продукт, в 100 граммах миндаля содержится примерно 645 ккал, один миндальный орешек содержит всего 6-7. Весит один орешек 1,2 - 1,3 грамма.

Миндаль содержит большое количество белка. В 100 граммах миндаля содержится 18,6 грамм белка, 57,7 грамм жира и 13,6 грамм углеводов.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
4

Масса миндального ореха (ботанически это косточка) может колебаться от 2,8 до 3,6 грамма. В скорлупе никаких калорий нет, они - в ядре. Масса ядра соответственно меньше, чем масса косточки и составляет, в зависимости от сорта, примерно половину массы косточки, т.е. около 1,5 грамма. Калорийность миндаля очень высокая, потому что в ядре больше половины его массы - это жир, четверть - белки, около 15% - углеводы. И калорийность ядер - примерно 650 ккал на 100 граммов ядер.

3

Для составления правильного рациона питания важно соотношение белков, жиров и углеводов в пище.

Миндаль часто советуют при правильном питании, но этот популярный продукт, источник полезных веществ, содержит большое количество жиров и является очень калорийным, так что в свой рацион его нужно добавлять в небольших количествах.

В орехах очень мало углеводов, поэтому их включают в питание при низкоуглеводных диетах.

В различных счетчиках калорий и особенно в популярных мобильных приложениях типа "Fat Secret", "Худеем вместе" обычно указывается, сколько весит тот или иной продукт, но для тех, у кого нет такого приложения, приведу цифры пищевой ценности для миндаля.

1 штука миндаля весит от 1 до 2 граммов, в зависимости от размеров.

Для миндаля средних размеров:

5 шт миндаля - 6 гр (38 ккал, Белки 1/Жиры 3/Углеводы 1)

18 шт миндаля - 20 гр (128 ккал, Белки 4/Жиры 11/Углеводы 3)

22 шт миндаля - 25 гр (160 ккал, Белки 5/Жиры 14/Углеводы 4)

25 шт миндаля - 30 гр (192 ккал, Белки 6/Жиры 17/Углеводы 4)

3

Миндаль это очень полезный орех. Плод миндального дерева. Обычно продают уже очищенный миндаль, но и иногда можно встретить соленый миндаль в кожуре. Все таки полезнее обычный. Стараюсь каждый день употреблять миндаль. Обычно это 10 ядрышек и я знаю сколько они весят. Я неоднократно взвешивала на кухонных электронных весах ядрышки миндаля и знаю, что 10 ядрышек миндаля это 10 - 11 грамм. А значит, в среднем, 1 ядрышко миндаля весит 1 грамм. Если же говорить от калорийности миндаля и его БЖУ, то здесь такой расклад. Калорийность миндаля на 100 грамм - 645 килокалорий, белки - 18,6 грамм, жир - 57,7 грамм, углеводы - 13,6 грамм. Калорийность 1 штуки миндаля - 7 килокалорий.

1

Миндалем называют плод одноименного растения. Он представляет собой ядро сенями. Не смотря на то, что миндаль является косточкой, в быту его принято называть орехом. Он очень полезен для здоровья и является рекордсменом по содержанию витамина Е среди орехов. Разберемся сколько весит 1 миндаль. Согласно справочнику, 4 штуки миндаля весят примерно 5 грамм. Соответственно:

Миндаль 1 шт = 1,25 грамм (приблизительно).

Какое количество белков, жиров и углеводов содержится в 100 гр. миндаля?

Белки — 18,6 грамм.

Жиры – 53,7 грамм.

Углеводы – 13,2 грамм.

В справочниках можно найти разные данные. Если вы покупаете упакованный миндаль можно уточнить информацию прямо на упаковке.

1

В среднем вес 1 миндаля составляет от 1 до 2 грамм, в зависимости от того, насколько урожайным выдался данный сезон сбора. В засуху и на бедных почвах, косточки вырастают довольно маленького размера.

Съедобное ядро миндаля состоит на:

  • 50% из жиров
  • 20% из белков
  • 13% из углеводов
  • 4% из клетчатки
  • 2,5% из минеральных веществ.

А так же содержит витамины В, Е, K и другие.

Интересный факт, что цветение миндаля не уступает по своей красоте цветению сакуры, весной эти два дерева можно даже спутать. Множество бело-розовых цветочков расположенных на веточках создают приятный аромат около дерева. Через некоторое время на месте цветочков начинают свой рост орешки.

1

Такие орехи, как миндаль очень вкусные и полезные одновременно.

Орехи богаты калием, магнием, фосфором, витамином Е и не только.

Благодаря этому они способствуют улучшению мозговой деятельности. Стоит отметить и высокое содержание белка, которое жизненно необходимо для спортсменов и вегетарианцев.

Вес одного орешка равен 1-2 грамма в зависимости от его размера.

Один орешек миндаля содержит приблизительно 7 калорий.

На 100 грамм калорийность равна 645 ккал.

При этом в 100 г:

  • 18-19 г белков;
  • 57 г жиров;
  • 16 г углеводов.

Отмечается, что не смотря на то, что миндащ довольно таки калорийный продукт, но он не способствует прибавке в весе.

1

Только что взвешивала обычный миндаль. На 10 орехов получилось 11 грамм.

Орехи были средние. То есть где-то от грамма до полтора.

Сто грамм миндаля согласно моей упаковке- 630. Значит, 10 орехов примерно 60 калл. Один-6 калл.

18 белка, 54 жир, 16 углеводы на 100 грамм. Далее посчитать не сложно, делите на 10.

1

Миндаль, это небольшого размера сухая одно костянка, или косточка, которая покрыта зеленым кожистым мясистым несъедобным околоплодником.

1 штука миндаля весит 7 грамм, и имеет калорийность в 7 кКал. Вес указан в не очищенном месте.

1 штука миндаля в очищенном виде, весит 1 грамм.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID