Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Как побороть повышенную тревожность и неоправданный страх?

Викторовна [5.5K] 1 неделю назад
2

В первую очередь начните с детального и глубоко анализа своих неоправданных страхов и тревог - выясните их природу, откуда они пришли и поселились в вашем сознании и подсознании. На какой почве они взрасли? Тревоги и страхи могут иметь свое происхождение из детства, когда родители или один из них чрезмерно строго воспитывали ребенка, давили на его "Я", принижали, и теперь идет этот человек по жизни,крайне неуверенный в себе. Или это началось со школьной скамьи, когда сверстники травили и добились своего? Или как-то еще? Выясняйте!

Тут нужно знание первопричины. Страхи и тревожность ведь не проявляются всегда и во всем. Кто-то панически боится начальства, другой человек ну просто трясется от страха, зная, что придется общаться с незнакомыми людьми, третий сутками обдумывает фразу, сказанную в его адрес коллегой, ищя в ней подвох.

А зная причину, можно начинать и противодействовать своим тревогам и страхам. Есть масса личностных тренингов, упражнений. Ну в любом случае, как способ успокоить себя, кстати, это помогает и от гнева, сделайте до 10 раз глубокие равномерные вдохи с медленным, очень медленным выдыханием. Это успокаивает!

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID