Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
3

Можно ли есть ночью, если работа круглосуточная и ночью я не сплю?

ЛАДУШКА85 [2K] 2 недели назад
3

Ночью организм должен отдыхать. Но учитывая то, что мы люди и часто бывает так, что приходится работать в ночные смены, то ночные перекусы допустимы. Учитывая то, что в это время значительно снижается активность ферментов, то не стоит сильно нагружать свою пищеварительную систему. Если еда ночью будет обильной, то большая часть её просто не переварится.

В ночное дежурство можно 2-3 раза съесть ту пищу, которая легко переваривается. Объём её не должен быть большим. Например, можно употребить йогурт с бананом, или каким-либо другим фруктом. Или съесть 50-100 грамм творога. Также в первой половине допустим небольшой кусок (50-100 грамм) отварного, нежирного мяса, либо курицы. Главное, не перегружать свой желудок.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
3

Не запрещено, в общем-то. Уголовной ответственности за ночную еду нет, и мучительной смертью немедленно Вы не умрёте. Если у Вас один из священных мусульманских постов, то только ночью и можно есть. Так в чём вопрос? Не толстеют ли от ночной еды больше, чем от дневной, и не хуже ли она переваривается? Говорят, что немного хуже, но если Вы упадёте ночью в голодный обморок, ни Вам, ни работе на пользу это не пойдёт. Мне кажется, большинство бед от необоснованного чувства вины, которое тяжким грузом остаётся наутро.

2

На ночном дежурстве хорошо попить чай или кофе с печеньем. И время пролетает незаметно и настроение поднимается. Как правило, при выходе на ночную смену, готовим себе небольшие бутерброды и устраиваем легкие перекусы. Горячий, свежезаваренный чай предпочитаем пить с молоком. Здоровью такие легкие поздние ужины не вредят, чувствуешь себя намного спокойнее, сыто и комфортно, чем изматывающее ожидание утреннего кофе.

Переедать на ночном дежурстве не получается, а вот выгадать немного времени на чаепитие уместно. Не всякое ночное дежурство проходит тихо и спокойно, иногда и чай подогреть не успеваешь, весь в делах.

2

Если вы не едите днем, то ночью есть можно. Прием пищи не зависит от времени суток, главное чтобы организм имел возможность отдыхать от переваривания пищи. Обычно это происходит ночью, когда люди спят. Но если вы поменяете день и ночь, ваш организм войдет в этот режим и ничего страшного не произойдет.

Другое дело когда вы едите и днем и ночью не переставая, тогда конечно от ночных приемов пищи лучше воздержаться и дать организму разгрузить все то, что съели за день.

2

Здравствуйте)

Да, можно. Но имейте в виду, что метаболизм будет всё же медленнее чем днем, поэтому не стоит налегать на жареное/жирное/мучно­е. Старайтесь не есть меньше чем за 3 часа до сна и будет вам счастье)))

2

Кушать можно круглосуточно.Единст­венное условие, чтобы количество калорий съедаемых продуктов не перевалило за определенную норму. Как ее определить? Вам в этом вопросе может помочь специалист -диетолог.

1

Да, конечно, можно. А как по другому, если только поздно вечером у васс выдалась возможность присесть и слелать перерыв. Кстати, при суточном графике вам полагаются как минимум два перерыва для приема пищи, по тридцать минут каждый, как минимум.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID