Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Отжимания влияют на силу и скорость удара? Как?

Dinis704 [948] 1 неделю назад
1

Естественно. Во время удара задействована в основном сила следующих мышц: большая грудная, широчайшая, трицепс, Дельтовидная, предплечья. Как известно именно все эти мускулы в той либо иной мере развиваются отжиманиями. Таким образом мощь прямого удара кулаком зачастую прямо зависит от количества отжиманий от пола, направленных на развитие динамической силы.

0

теоретически, да. в отжиманиях активно задействуются грудные мышцы и трицепсы, прямо влияющие на силу прямого удара. плюс такой нюанс: в традиционном положении упора лежа на ладонях, мышцы задействуются в положении, характерном для удара горизонтальным кулаком; при отжиманиях на кулаках (кулаки повернуты вдоль тела) - вертикальным кулаком. но! влиять может и влияют - но больше, если мышцы совсем уж неразвиты. с определенного момента мало влияют. для тренировки удара выполняйте взрывные отжимания, например - с хлопками в ладоши на отрыве от пола.

0

Увеличивается сила удара, так как мышцы накачиваются, а вот техника и скорость удара тренируется отдельными тренировками. Одними отжиманиями и подтягиваниями скорость удара напротив "забивается"

-1

Сильный удар формируется не только благодаря высокой скорости, но и собственному весу. Если вложить свою массу тела полностью, результат будет максимально мощным. Избежать вывихов позволяет соблюдение правильной техники выполнения, предполагающей то, что руку никогда не распрямляют полностью, а удары наносят под различными углами. Они приносят сопернику по-настоящему серьезный урон.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID