Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как спать спокойно и проснуться в радости?

masha-vasileva [705] 1 неделю назад
1

Вопрос конечно уникален! Но лично Я могу ответить на него примитивным способом: Экстракт валерианы в таблетках курс 3 месяца 1ый месяц по 6 таблеток в сутки: 3 утром 3 перед сном а далее по убывающей схеме 2ой месяц по 4 таблетки и месяц по 2 Эффект накопительный и довольно стабильный) На себе испробывал!

0

Перед сном совершите прогулку по свежему воздуху, выкинете все мысли из головы, отпустите все проблемы. Выпейте чаю с мятой, он расслабит вас. Лягте спать не позднее 12 часов ночи. Спите на удобной пастели. Обратите внимание на ваш будильник, а точнее на его мелодию. Она должна нравится вам не раздражать вас, быть спокойной так выход из сна будет на много мягче.

0

Спасть хотите, уснули и это уже хорошо, значит, нет бессонницы. А, ведь, многие страдают, мучаются до самого рассвета, не могут уснуть и в итоге поднимается давление. Проснулись, значит, живы, - вообще замечательно! А кто-то уснул навеки, не проснувшись утром, кто-то страдает от постоянной боли и плохо спит вообще. Помните об этом и будьте счастливы!

-1

Запишите все запланированное на бумагу. Это поможет быстрее заснуть, вам не придется бесконечно перебирать в голове дела насущные, стремясь ничего не упустить из виду.

Если какая-то проблема вас беспокоит, опишите ее. Поведайте бумаге все ваши переживания, изложите подробно и эмоционально ваше видение ситуации. Бумага все стерпит, а ваш разум успокоится, освободившись от назойливых раздумий, что позволит заснуть легко.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID