Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как посчитать калории в супе? Как посчитать энергетическую ценность супа?

Aleksandr LXXV [177K] 6 лет назад

С покупными продуктами всё понятно-на упаковке всё расписано достаточно подробно.

Но как высчитать калории в супе?

1

Определение калорийности супа

Чтобы посчитать калории в супе нужно выбрать продукты для приготовления и узнать их калорийность, ну например: две головки лука - 60 калорий, две морковки - 48 калорий и т.д (в зависимости от ваших ингридиентов). Затем калории всех продуктов плюсуем и получившуюся сумму делим на количество порций - это и будет калорийностью супа.

Для точного подсчета лучше каждый продукт взвесить перед готовкой. А калорийность можно узнать в этом онлайн-калькуляторе.

Вот еще парочка таблиц калорийности, которые смогут упростить процесс подсчета:

текст при наведении

текст при наведении

текст при наведении

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
3

Проще всего посчитать калорийность супа быстрого приготовления, там на упаковке все написано.

Если же суп обычный, то нужно:

  • узнать объем кастрюли;
  • взвесить все ингредиенты;
  • узнать их калорийность и рассчитать ее для каждого ингредиента (в вареном виде) в соответствии с весом. Нужно помнить, что в бульоне тоже есть калории, если добавляется масло или другая добавка, то калорийность также меняется;
  • сложить калорийности всех продуктов. Получится калорийность кастрюли супа;
  • узнать объем тарелки;
  • поделить объем кастрюли на объем тарелки. Узнаем, сколько тарелок входит в кастрюлю;
  • делим калорийность кастрюли на число из предыдущего пункта. Получим калорийность одной тарелки супа.

Майонез или сметана добавляют калорийность.

1

Просто рассчитывайте калории всей кастрюли. Вы же знаете её объём, количество овощей и калорий в бульоне, вареном картофеле, моркови, луке и т. д. А потом можно уже подсчитать и сколько калорий в тарелке.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID