Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Как питаться, чтобы зубы были здоровыми?

Shinshila [98.3K] более года назад
5

Кальций это важнейший элемент, который отвечает за нормальное развитие скелета, а также ногтей. Дефицит кальция в организме приводить к нежелательным и пагубным последствиям.

Кальций это основное, составляющее человеческих зубов, нехватка кальция в организме отрицательно влияете на состояние зубов.

Чтобы поддержать зубы в здоровом состоянии необходимо регулярно употреблять в пищу продукты, в состав которых содержится кальций.

Вот список продуктов, в составе которых содержится кальций:

Молоко

Творог

Шпинат

Сметана

Салат

Рыба

Сельдерей

Морковь

Редис

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
3

Полезная для зубов пища - это пища богатая кальцием и пища, содержащая белки и сложные углеводы, также полезна пища, обладающая свойством очищения полости рта от налёта, например, после приёма пищи для самоочищения можно съедать яблоко и полоскать полость рта водой.

Вредными для зубов будут любые сладости, а так же мягкая пища, которая легко оставляет налёт на зубах.

Но здоровье зубов - это не только вопрос питания.

Ежедневно утром после завтрака и вечером перед сном нужно чистить зубы. Желательно также аользоваться пользоваться флоссом или ирригатором. И главное делать это правильно.

Также рекомендуется раз в пол года приходить на проф. осмотр к вашему стоматологу и решать все проблемы в зачаточном состоянии, если таковые имеются.

1

Думаю, что это под силу только фанатам здорового образа жизни.

Для того, чтобы зубы были хорошие нельзя есть ничего сладкого, и ничего приготовленного из белой муки. Кому такое под силу? Тут такая мощная сила воля нужна, чтобы отказаться от свежеиспеченного хлебушка или ароматного варенья к чаю.

В общем, когда поисковики находят черепа на месте боев прошлой войны, то отличают русский череп от немецкого по зубам. Как ни странно, у русских того времени зубы были идеально белыми. У немцев был кариес. В те времена наша промышленность еще не наладила выпуск белой муки и сахара рафинада, а немцы уже баловались и тем и другим, и в их рацион входил и шоколад и сгущенка.

0

Нужно есть пищу,богатую кальцием.А поскольку кальций усваивается в ограниченных количествах,нужно кушать ее регулярно.

Кальцием богаты молочные продукты.

Кефир,творог,сыр.

Нужно так же ухаживать за зубами.Чистить дважды в день.Утром и вечером.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID