Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Почему тренировки не прибавляют, а забирают силы?

ВикторА [68.3K] 8 месяцев назад
2

Тренировки возможно забирают силы,но такое может казаться по началу.Поначалу ввиду того,что организм еще не привык к ним.Но,если человек правильно тренируется и соблюдает некоторые правила,чтоб не причинять себе вред ими,нежели пользу.Если человек постоянно тренируется,то у него организм привыкает и уже образуется вполне сносные возможности для того,чтоб что - то преодолевать.Со временем степень терпения организма приходит в тот уровень,когда тело можно будет назвать натренированным.Да,ч­еловек устает.Но,и при любой работе человек всегда устает -

неизбежно.А если при тренировках вы к примеру будете употреблять какие - то средства,которые напротив в какой то момент могут ослабить организм,то уж лучше их не использовать.Я имею в виду искусственное поддержание силы организма к нагрузкам.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
3

Ощущение усталости после посещения спортзала или выполнения тяжелого труда - это нормально. Большая нагрузка на мышцы вызывает их утомление. Организм тратит много энергии на восстановление и поэтому накатывает глобальная усталость - нужно отдохнуть, покушать и восстановить силы. Смысл в том, что со временем организм привыкает к нагрузкам и легче их переносит, а значит, в обычной жизни вы станете более сильны и выносливы, чем были до тренировок.

Но если такого эффекта не наблюдается, то либо вы неправильно тренируетесь (выбираете неподходящие нагрузки, неправильно строите график занятий/отдыха), либо резервы вашего организма истощаются еще чем-то. Например, он борется с болезнью, а вы ему сверх ещё нагрузку даете.

Проверьте состояние здоровья и проконсультируйтесь с фитнес-тренером насчет необходимых упражнений и их регулярности.

3

Потому что вы именно что тратите много сил и энергии, соответственно, если моральный подъем сил еще некоторые чувствуют, то физически после серьезной тренировки устают все. С другой стороны, чем больше занятий спортом, тем больше развивается выносливость, соответственно, в дальнейшем вы устаете меньше, а сил больше.

1

На тренировке вы работаете физически, заставляя работать свою мышечную массу. Рано или поздно происходит утомление и возникает усталость. И такое будет каждый раз после тренировки. Это нормально. Однако каждый, раз, когда мы работаем физически тренируются наши мышцы, возрастает их выносливость.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID