Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Как правильно подниматься и спускаться по лестнице?

spring948374 [202K] 9 месяцев назад

Как правильно держать спину, голову, руки при подъеме и спуске по лестнице?

Как ставить ноги?

2

спину - всегда прямо , ровно, вертикально. голова, как при нормальной походке - взгляд вперед, макушка "подвешена" за темя на воображаемом шнурке

при подъеме, в принципе, допустим небольшой наклон (только н непутать со сгибанием в пояснице, поясница и вообще спина прямая!) корпуса вперед. небольшой, легкий наклон!

при подъема ногу

ставим почти на всю стопу сразу, пятка касается ступеньки первой, чуть-чуть раньше, чем встаем на всю стопу.

при спуске - первым нижней ступеньки касается мысок, и мягко накатываемся на всю стопу. не бухаемся всей дурью вниз, а плавно опускаем вес тела с опорной (что остается выше) ноги на ту, которой шагаем.

примерно как-то так

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID