Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
7

Какой нужно вести образ жизни, чтобы выглядеть моложе ровесников?

ЗульфияЯ [28.7K] 8 месяцев назад
2

Образ жизни должен быть основан на внутренней гармонии с собой. Отсюда приходит ощущение счастья, которое не зависит от внешних составляющих: материального достатка, достигнутых жизненных успехов, благополучия на сегодняшний момент. Именно это ощущение удовлетворения жизнью, разлитое спокойствие и умиротворение "омолаживают" внешность человека, делая любые другие старания по этому поводу излишними.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
12

Я заметила, что ничто так не старит людей - как мужчин, так и женщин - это ежедневная, многочасовая, и очень тяжелая работа. Вспомните, как хорошо выглядит любой человек после отпуска или даже после пары выходных. А в конце рабочей недели я не узнавала себя в зеркале. Да и смотреть туда особо не хотелось.

Резерв любого человеческого организма не безграничен. И никакой дорогостоящий уход, процедуры, питание, физическая активность не спасут, если человек стегает себя из последних сил.

Поэтому больше отдыхайте, высыпайтесь, и не гробьте себя за лишнюю приплаченную на работе копейку, ибо часто бывают очень не сопоставимы Ваши физические и энергетические затраты на работе с тем, что Вы за Ваши перегрузки получаете.

5

Бесспорно, полноценное питание, регулярные, но умеренные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, положительно сказываются на физическом состоянии человека. Только вот не всё зависит от правильного образа жизни. Многое определяет наследственность.

Люди старятся по-разному. У некоторых в пожилом возрасте морщин совсем немного и фигура подтянута. В этом случае, даже если человек спортом не занимается и диет не придерживается, он выглядит моложе своих лет.

У некоторых людей морщины появляются очень рано - до 30 лет. Пример - сёстры Миддлтон, которых пока выручает только худощавая фигура, а в будущем выручит круговая подтяжка, не иначе. Им обеим свойственны ранние морщины. Несмотря на здоровый образ жизни и прекрасный уход, выглядят дамы старше своих лет.

3

Какой образ жизни вести чтобы выглядеть моложе? Ну во первых сразу скажу что активный, то есть валяние в постели и ничего не делание не подойдет, от этого быстро деградируешь, наш организм с взрослением так и так начинает ленится, и очень трудно себя заставить что-то сделать, лишний раз выйти на улицу, пойти в спортзал, или попросту прогуляться. А нужно!!! Нет место лени. Даже лишний раз пошевелить мозгами и почитать умную книжку очень полезно, а если делать это постоянно то вообще замечательно, при этом наши нейроны не расслабляются, вынуждены работать, образовывать новые связи с другими нейронами, не зря умственный труд является одним из показателей долголетия. Регулярные умеренные физические упражнения (не кросфит!!!) такие как гимнастика, джокинг, плавание тоже очень благотворно скажутся на нашем организме, с усилившимся метаболизмом произойдет обновление клеток организма, и различных компонентов в ней к примеру увеличится количество митохондрий что сделает пагубное влияние кислорода на организм более умеренным. Да и на работе органов и систем органов это скажется благотворно, дыхательная система, сердечно-сосудистая лучше адаптируются к изменениям окружающей среды, кожа от физических упражнений станет более элластичной и упругой, в ней улучшатся обменные процессы, нервная система получит также свои плюсы станет более стрессоустойчивой и более адаптированной к различным умственным нагрузкам.

Необходимы регулярные, минимум раз в пол года диспансеризация. посещение специалиста в больнице не потому что вам плохо, а просто чтобы проверится все ли показатели в норме, сдать ОАК и ОАМ к примеру, раз в год не плохо будет проверится на онкомаркеры.

Нужно соблюдать общий режим дня, ложится вовремя спать, не спать меньше 6 и больше 8 часов. Режим питания, начиная с 23-25 лет наш метаболизм начинает замедлятся, и если мы до этого могли поглощать еду и все это тратилось на ускоренные метаболические процессы растущего и развивающегося организма то после 25 наш метаболизм начинает пробуксовывать. Что связано с тем что особых перестроек на системном уровне у нас уже не произойдет до пожилого возраста и после 25-27 лет можно считать что организм потихоньку увядает =( Именно после 25 лет не стоит нагружать себя лишними каллориями, все они в основном будут откладываться про запас (а это уже ни в какую не совпадает с нашей целью выглядеть моложе), чтобы избежать этого урезаем каллорийную пищу, особенно пустые каллории которые организму ничего полезного не несут (мороженное, печеньки, джемы, конфетки, гамбургеры и т.д., то есть кондитерские изделия и фастфуд), полностью от них мы конечно не откажемся но вот ограничить их потребление придется, также нужно отказаться от газировок и лимонада, состав многих таких напитков создает кучу вопросов по тому критерию что там кроме сахара и синтезированных химических компонентов ничего нет... что само уже по себе не очень хорошо. Сегодняшняя индустрия питания это химическая промышленность. Регулярный активный отдых, не надо забывать что на работе надо выполнять работу, не сидеть в соцсетях и на форумах и не распивать по 3-4 часа чаи а потом после окончания рабочего времени еще на 3-4 часа оставатся для того чтобы доделать работу. Нужно насыщать свое рабочее время работой и вовремя уходить с работы с чистой совестью от выболненной работы, и к примеру направится в тренажерный зал, для того чтобы получить свою дозу релакса. И не менее 2-х раз в год отдыхать хотя бы по 10 дней, доказано что наиболее оптимальный вариант отдыха от работы это 10-14 дней, по этому старайтесь свой отпуск распределить по данному принципу и к тому же не забывайте что у нас с вами есть еще халявный отдых в январе (новогодние выходные). Отпуск старайтесь проводить вдали от работы и своего города, к примеру скатавшись к морю в теплые страны (если распланировать отпуск заранее можно выгодно купить путевку, да и горячие путевки никто не отменял).

К сожалению полностью конкретные рекомендации дать не возможно, общие правила мы с вами знаем, главное их выполнять и тогда у нас все получится. Надеюсь смог хоть что-то путное подсказать.

3

Все зависит от вашей генетики, то что заложено в вас от природы. А дальше уже то, насколько вы правильно распоряжаетесь своим потенциалом. То есть, какой образ жизни ведете, уделяете ли должное внимание своему здоровью, уходу за своим телом и душой. В основном все зависит от этого. Как и чем вы питаетесь. Есть ли у вас какие-то вредные привычки. Режим дня и сна. Уделяете ли внимание спорту и какие эмоции переживаете. Переживания и депрессии, особенно затяжные способны так же добавить вам не нужных годков.

2

Прежде всего, многое зависит от генов. То есть необходимо быть "бодипозитивным", благодарным за то, чем наградила человека природа. И вести здоровый образ жизни. Избавляться от вредных привычек и дружить со спортом.

1

Безусловно главное - это генетические особенности. Например, взять японцев, которые в солидном возрасте выглядят почти так же, как в двадцать, очертание лица и фигуры у них не сильно меняется. Другое дело люди европейского типа. Никакая наследственность не поможет выглядеть молодо, если есть ожирение. Тучные всегда выглядят старше своих лет, в двадцать - на тридцать, а в сорок - бывает что и на все шестьдесят. Так что следить за весом следует приучать себя с юности.

Сильно добавляют морщин курение и алкоголь.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID