Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Во сколько надо ужинать? Когда нужно ужинать?

Dilyara K [4.7K] 9 месяцев назад

В какое время надо садиться за ужин без вреда для здоровья?

2

Нельзя есть после 6 часов вечера. Это как бы табу.

Если человек хочет долго оставаться здоровым, то это правило лучше соблюдать.

Если нарушить сиё правило пару раз ничего страшного не произойдет.

Но, если это будет происходить систематически, то, в конце концов, приведет к сбоям в работе желудочно-кишечного тракта и других системных органов.

Многие говорят, что едят после 6 часов и чувствуют себя прекрасно.

Но это лишь до поры, до времени.

Наш организм обладает определенными резервами, и пока они не исчерпаны,

какие бы правила не нарушал человек по отношению к своему организму - все будет сходить с рук.

Также как и сахарный диабет не возникает от съеденной залпом коробки конфет,

или от съеденного тортика. Тут надо это делать систематически в течении нескольких лет (часто 5-7), чтобы произошел сбой в организме.

Никто не идеален, и только люди с проблемами в здоровье придерживаются правила не есть после 6 часов вечера.

Однако, здоровый человек, следующий этому правилу, сохранит здоровье лучше,

чем люди не соблюдающие данное правило.

система выбрала этот ответ лучшим
0

У всех по-разному. Я, например, не засну если не совершу " усыпальный перекус" -сыр или буженина(колбаска хорошая иногда) граммов 50 без хлеба. Если съедаю что-то более весомое (как вчера-2 огромных блина с мясом!), то с утра не завтракаю пока не дала себе хорошей физической нагрузки и не израсходовала калории наеденные на ночь. Это позволяет держать стабильный вес. Во всяком случае в этом весе чувствую себя замечательно, а значит это мой оптимальный вес.

0

Если хорошо работает клапан между пищеводом и желудком, можно ужинать и непосредственно - перед сном.

Но когда нижний сфинктер пищевода (клапан желудка или кардия желудка) работает плохо - не закрывается (недостаточность кардии желудка), ужинать лучше часа за 3-4 до отхода ко сну, чтобы (находясь в горизонтальном положении) избежать попадания в пищевод кислого содержимого желудка (изжога!)

0

Ужинать желательно не позднее, чем за два часа до сна. Я имею в виду полноценный ужин. А на ночь, перед сном, полезно выпить стаканчик нежирного кефира. Или сьесть легкий йогурт. А вот от булочки с молочком или крепким чаем лучше воздержаться.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID