Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Какое количество ночного сна взрослого считается правильным для здоровья?

olga-olga always [109K] 3 года назад
1

Восемь часов. Ко сну нужно готовиться примерно с девяти вечера, чтобы в 10 уже засыпать. С 10 до 12 ночи вырабатывается гормон мелатонин, снижение которого является одним из основных причин старения. И при таком режиме в шесть утра идеальное время для подьема.

Читал несколько раз исследования учёных, которые настойчиво рекомендуют именно такой график и утверждают, что не пять, не семь и не девять, а именно восемь часов сна лучший вариант.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Это всё индивидуально. Всё зависит от организма, от образа жизни, от погоды и времени года, от возраста и даже от того, сколько раз за ночь вы просыпаетесь. Но по данным ВОЗ взрослому человеку для нормальной жизнедеятельности необходимо спать 6-8 часов.

1

Взрослому человеку для нормальной работоспособности нужно не менее 6-7 часов в летнее время и 7-8 часов в зимнее.

0

Каждый организм сугубо индивидуален.И если одному нужно 6 часов сна то другому необходимо все 10 часов.В среднем же считается достаточным 6-8 часов сна.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID