Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Эффективная диета при ожирении 2-3 степени?

владимир винтер [635] более месяца назад
тэги: диета
1

Не нужно никаких диет, лучше всего перейти на правильное питание. Что это такое? Это значит убрать все лишнее со своего рациона питание - сладкое, жирное, мучное, чипсы, различные сладкие напитки (кола,пепси,спрайт и т.д). Естественно сразу на следующий день не нужно сразу прям от всего этого отказываться, а постепенно убираете из своего рациона, и сладкое можете заменить фруктами, но тоже не слишком много и малокалорийные(яблок­и), а хлеба заменяете на хлебцы.

1

при ожирении применяют диету "стол номер 8"

пример:

Завтрак №1 – яйцо + кофе (сахар запрещен) + котлеты (рыба) на пару.

Завтрак №2 – стакан молока.

В обед – овощной суп с перловкой + квашеная капуста + бефстроганов (отварное мясо) + компот.

Полдник – ягоды.

Ужин – 50 г отварного мяса + чай (несладкий, с молоком) + яйцо.

Перед сном – простокваша.

0

дробное питание, небольшие порции, употреблять больше овощей,ни есть после 18 часов, пить больше жидкости, исключить из рациона жирную пищу, лучше готовить на пару, ограничить употребления хлебобулочных изделий, ограничить употребления соли и сладкого.

0

Мне при ожирении 2 стеепени все диеты бессильны были.., мучалась мучалась... Потом слава богу нормальный эндокринолог попался, редуксин выписал, смогла похудеть...

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID