Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Что можете посоветовать для похудение от 140 кг до 70 кг?

Магнат 666 [276] 2 месяца назад
категория: спорт
1

Никакого чуда не посоветую. Всё как всегда: уменьшить количество пищи, принимаемой за раз, кушать чаще и по-маленьку, уменьшить количество сладкого, сдобного и жирного, пить больше обычной воды и, естественно, больше двигаться. Необходимо отказаться от алкоголя, так как он способствует набору веса.

В общем, для такого сильного сброса веса нужно много трудиться и полностью изменить свой образ жизни.

система выбрала этот ответ лучшим
1

Алкоголь способствует набору веса))) Это смотря в каких количествах его употреблять))). Чето алкаши у нас не особо толстые.

1

Повесить самое страшное фото на холодильник)))

0

Проконсультироваться с эндокринологом для начала, сдать анализы на гормоны, на железо и другие факторы, которые могут влиять на вес. После этого уже формировать свой рацион и программу физической нагрузки. Рацион важен не только по калорийности, но и по составу макронутриентов (белки, жиры, углеводы), а также по различным добавкам, таким, как омега-3 или витамин D. Физуха - начать с прогулок, плавания, затем планомерно можно переходить к чему-то более интенсивному. Отлично помогает кроссфит

0

Есть только один совет. Нужен хороший стимул для того, чтобы похудеть, вот пока он не появится никакие советы не помогут.Сначала нужно решить для себя, сделать выбор. Хотите вы похудеть действительно или это только слова. Вот когда вы перед собой поставите эту задачу, вот только тогда можно начинать ее выполнять. А так будут одни слова, а на деле ничего не изменится.А похудеть можно, правда не за короткий срок, а за один или полтора года, такой вес сбросить вполне реально.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID