Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Как не стать гипертоником?

Shinshila [28.6K] 2 месяца назад
1

Артериальная гипертензия - это стойкое повышение артериального давления выше от 140/90 мм ртутного столба. Причины, по которым может развиться гипертензия - психическое перенапряжение, а также факторы, нарушающие регуляцию сердечно-сосудистой системы. Важным фактором является наследственность, в связи с чем нужно узнать, есть ли гипертоники в семье матери или отца. Также к факторм относят ожирение, сахарный диабет, применение нкоторых гормональных препаратов тд. Причем с возрастом, примерно с 20 лет риск заболеть гораздо выше.

Следовательно, зная о наследственности и факторах риска с 20 лет необходимо чаще контролировать уровень давления, избегать хронического стресса, проявлять физическую активность, держать вес под контролем, своевременно обращаться к врачу

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Есть такое понятие как группа риска по гипертонии.

К этой группе относятся:

  • Люди с избыточной массой тела.
  • Люди в анамнезе у которых есть сахарный диабет
  • Люди у которых напряженная работа ( физическая, ночная)
  • Не соблюдение режима отдыха и сна.

Пытаясь не попадать в группу риска вы значительно снизите риск гипертонии.

Ну и конечно правильное питание, меньше стресса, и отсутствие вредных привычек.

1

Мой муж гипертоник уже много лет. Раньше он умеренно занимался спортом, был худеньким. Но после того, как полюбил пиво, у него стал расти животик и с ростом живота давление у него стало повышенным, даже был гипертонический криз.

Чтобы избежать гипертонии нужно вести здоровый образ жизни, следить за своим весом, не пить много алкоголя, в том числе и пиво, тогда проживёте долго без гипертонии.

1

Ответ довольно прост, будьте умеренны во всем.

Вставайте рано, работайте много, ешьте ровно столько - сколько вы потратили энергии.

Мыслить надо ясно и четко, чтобы потом не жалеть и не переживать за свои поступки..

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID