Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
3

Как меньше есть вечерами?

Nasty23 [159] 3 недели назад
тэги: вечер, еда, ужин
категория: еда и кулинария
2

Долго не получалось не наедаться на ночь. Вернее, сначала не было такой задачи - не наедаться, потому что не было проблем со здоровьем и лишним весом. Даже пара пирожных в 23 часа сгорали без остатка не вызывая тяжести и лишних отложений

Всё приходит с годами... Старалась по классическим рекомендациям не есть после 18.00. Но так как на работе официальный обед до 12, ужин получается в 17, а в 22 получается поход к холодильнику, вес стал расти и это ещё не самая большая проблема.

Выручили молочные продукты, которые не очень любила раньше. Теперь стаканчик (350 - 500 мл) ряженки, простокваши или кефира за час до сна отбивает аппетит. Прекратились вечерние набеги на холодильник и набор лишнего веса.

Вечером нужно есть что-то объемное, но не калорийное.

1

Чтобы вечером меньше есть или не кушать и вовсе, нужно хорошенечко отобедать днем, да да плотный обед спасает от вечернего обжорства! В нашей семье принято хорошо завтракать, хорошо обедать, втечении дня разрешаются) перекусы, а вечером-легкий ужин, а иногда по настроению фрукты кушаем и смотрим интересный фильм какой-нибудь. Иногда вечером, когда кажется, что сильно хочешь кушать, стоит выпить стакан воды, и чувство голода проходит. Попробуйте! Здоровья вам.

0

Если ложится спать в 11 часов вечера, то не успеешь проголодаться, а потом уже будешь спать. Полезнее для фигуры съесть на ночь котлету чем яблоко, да и чувство сытости после белковой пищи ощутимее. Но беда в том, что не знаю по каким причинам, в ночное время сила воли просто улетучивается и собственный контроль исчезает напрочь. Да, стакан кефира это отличное решение, но в 12 часов ночи съедаешь что-нибудь вкусное и вредное, а вот полезные кисломолочные продукты игнорируешь.

0

Для этого нужно прежде всего плотно и регулярно питаться в течении дня. А вечером заменять питательные продукты. То есть, если сильно хотите покушать, покушайте мандарин, апельсин, что-то низкокалорийное. Овощи - это всегда здорово. В них нет питательных веществ почти. Но вы обманываете обмен веществ организма, употребляя их, и чувство голода пропадает.

0

Я чищу зубы, потом становится так свежо во рту, что не хочется нарушать эту свежесть. Иногда помогает, иногда нет.

0

Если у тебя ночные голодные боли-значит иди к врачу и проверяйся на гастрит.

0

Поставить на холодильник замок ключ отдать второй половине.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID