Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Полезно ли бегать по утрам? Почему вы начали бегать?

Zoya Ya [536] 3 недели назад

Бегаете ли вы по утрам? Как изменилось самочувствие и привычки?

категория: спорт
0

Зимой катался на беговых лыжах по субботам, воскресеньям по 15-20 км. С наступлением весны ощущалась нехватка похожих нагрузок, дискомфорт.

Раскачивался две весны, потом стал бегать.

Бегал по утрам 10-15 км., по чуть-чуть неинтересно было. Потом вычитал, что это потенциально опасно, после подъема требуется 2-3 часа, чтобы прийти в норму. Поэтому по утрам сейчас не бегаю.

Если хотите именно утром, то я бегал бы понемногу: пару-тройку км. и легкой трусцой, чтобы сердечко не загнать.

0

Было дело. 5-45 подъем, и пробежка 5-6 км. По дороге занимал очередь за молоком. После пробежки душ, завтрак и обратно в очередь. Через полчаса подходит очередь и с молочными бегом домой, отдал жене (кормящая) и бегом на работу. Весь день на работе как живчик. Хорошие были времена. А сейчас говорят, что вредно это было.

0

Бегать всегда полезно, движение это жизнь. Я лично по утрам не бегаю, но каждый день встаю в определенное время спускаю по ступенькам на 6 этаж отвожу ребенка в детский сад и иду обратно так же по ступенькам. По себе заметила что даже такой режим моему организму нравится больше чем тот что был до ранних подъемов.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID