Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
3

Как избавиться от чувства тревоги без таблеток?

BRIZ52 [15.3K] 3 недели назад
2

Как правило, чувство тревоги возникает в результате нарушения работы нервной системы. Именно ее нужно наладить, чтобы от него избавиться. Для этого нужно обратить внимание на качество сна, рацион питания, режим дня и постараться их исправить. Причины возникновения этого неприятного чувства чаще бывают не понятны человеку. Он беспокоится как бы ни о чем. Поэтому, чтобы снизить это состояние, нужно найти для себя занятие и посвятить ему максимум своего времени. Особенно полезными для этих целей бывают активные спортивные занятия с друзьями. Помогает загрузка мозга до такого предела, чтобы ему некогда было волноваться. Еще может быть полезным покопаться у себя внутри и выяснить, с чем же все таки Ваша тревога связана. Эти мысли можно либо проговорить своему другу вслух, либо написать их на бумаге. Иногда, проговаривая вслух и слушая свои тревожные мысли, можно удивиться насколько они надуманные и нелепые. В письменном варианте можно напротив своих тревожных мыслей написать другой положительный вариант событий.

Желаю Вам успехов и благополучия!

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Многим для избавления от тревоги, да и вообще, от подобных негативных чувств помогает медитация. Можете попробовать позаниматься йогой, она восстановит не только душевное равновесие, но и физическое здоровье. А, как известно, при занятиях спортом (в т.ч. и йогой) вырабатываются эндорфины, которые и занимаются восстановлением нервной системы.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID