Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Через сколько можно есть после тренировки?

orda2510 [935] более года назад
тэги: спорт
категория: спорт
1

Это зависит от тренировки, которую Вы выполнили и что конкретно будете употреблять после тренировки.

После тренажерного зала через 30 минут нужно выпить углеводно-протеиновый коктейль. Еще через 30 минут можно полноценно пообедать.

После бега, минут через 10 нужно выпить углеводный напиток, через 20 минут съесть фрукт, багатый углеводами (лучше всего подходит банан). И лишь через час после бега можно приступить к полноценному питанию.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
2

Это зависит от вида спорта , возраста спортсмена, в среднем это время от 10 до 30 минут. Спортивное питание это очень серьезный вопрос , и есть готовые разработки по видам спорта.

0

После тренировки в организме происходят оздоровительные процессы на клеточном уровне и принимать пищу в течении 2 часов после тренировки не рекомендуется.

В это время клетки организма выбрасывают ненужные и вредные вещества и таким образом очищаются от "хлама", но приём пищи останавливает этот процесс и энергия организма перенаправляется с очищения на переваривание и усвоение только что съеденной пищи.

загрузка...
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID