Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Что безопасней для фигуры на ночь - большая чашка чая или яблоко?

daryalac [10.1K] более месяца назад

Почему? Если чай, то какой?

1

"Хорошая ночная пища — та, которая справится с голодом, но в то же время поможет вам расслабиться и подготовиться ко сну" утверждают диетологи всего мира. Что лучше подойдет для последнего перекуса? Если предстоит выбор между чаем и яблоком, все же выбирайте яблоко. Оно способно в короткий срок ускорить обмен веществ в организме, что благоприятно скажется на его работе, а соответственно и на ваш сон. Если вы все же захотите выпит чай, то выбирайте травяной. Это может быть чай с мелиссой, ромашкой, мятой, но помните, травяные чаи не стоит пить на голодный желудок.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
2

Яблоко содержит больше калорий, чем чай. если конечно чай без сахара. Но я бы не рекомендовала ни чай, ни яблоко. чай содержит кофеин и на ночь кофеин не нужен, так как оказывает возбуждающее действие и возможно будет трудно заснуть. Яблоко не повредит фигуре, но фрукты на ночь есть тоже не полезно в связи с процессами пищеварения. А вот пол чашки кефира нежирного будет полезнее всего за час до сна.

1

если для фигуры - то чай, конечно. естественно, "без ничего" - то есть без сахара. в этом случае чай не содержит калорий. в отличие от яблока... которое, в общем-то, для фигуры тоже безопасно. но в сравнении с чаем - конечно же, яблоко калорийнее.

кроме того, чай содержит кофеин, способствующий жиросжиганию. особенно - зеленый чай, где содержание кофеина сопоставимо с таковым в кофе. с другой стороны, а стоит ли употреблять кофеиносодержащий напиток перед сном?

1

На ночь можно съесть яблочко. Оно быстро усваивается и подойдёт в качестве лёгкого перекуса. Яблоко отобъет аппетит и повредить фигуре не сможет. А вот чай на ночь пить незачем. Потому что он содержит кофеин, который бодрит и будет мешать нормальному сну. Кроме того, кофеин имеет мочегонный эффект и большая чашка чая обязательно отправит посреди ночи в туалет.

1

Конечно же большая кружка чая, без сахара. Просто кипяток и заварка - это 0 калорий. С яблоком вы не только поглотите калории (среднее яблоко - около 150 калорий), но и еще сильнее захотите кушать. Вечером полезно еще пить и есть кисломолочные продукты. Еще чай можно заменить водой. И придерживаться правила не есть за 2 часа до сна.

1

Если чай без сахара и прочих добавок - то чай. А еще лучше травяной. В яблоке есть сахара, они спровоцируют выброс инсулина, и если не выработать сахар, он уйдет в жир. По-этому перед сном не желательно ест углеводы, если у есть лишний вес. Есть желательно самое позднее за час до сна, чтобы инсулин успел упасть.

1

Однозначно безопаснее кружка чая, только если там не будет сахара. А если чай еще и зеленый, то полезность возрастает. Зато и яблока имеются плюсы - яблоко даст больше сытости и Вам будет легче уснуть, так же минус чая в том что после него вы будете ходить в туалет, а это тоже повлияет на качество сна.

1

Для фигуры лучше чай, а вот яблоко я бы не советовала так как это простой углевод - фруктоза. Лучше творог или огурчик. За три-четыре часа до сна легкое обязательно, чтобы потом не было тяжести в желудке и вы хорошо уснули. На заметку в чае 0 калорий, а в яблоке -76 калорий, но яблоко лучше чем булка.

1

Ну если после яблочка на ночь, Вы не вскакиваете в 3 часа ночи, что бы пожрать, это отлично)) Яблоки поднимают аппетит. Лучше стакан сока с мякотью, без сахара и не яблочного.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID