Эти семь привычек сохранят здоровье и красоту до глубокой старости.
Всегда носить солнцезащитные очки, даже зимой. Они позволяют не щуриться при ярком свете и это самая лучшая профилактика мелких морщин вокруг глаз.
Носить летом шляпу или козырек, чтобы уберечь лицо от воздействий солнечных лучей. Это профилактика фитостарения.
Пить воду в течение дня вместо кофе и чая. Доказано, что чистая питьевая вода защищает от образования тромбов, удерживает водно-солевой баланс организма в норме и сохраняет упругость кожи.
Наносить увлажняющий крем на ночь. Нанесение крема предусматривает очищение кожи от макияжа. При нанесении крема происходит легкий массаж лица. Крем снижает сухость кожи лица во время сна, особенно в период включения отопления.
улыбаться чаще. Улыбка стимулирует выработку гормона радости. Мышцы, задействованные в процессе улыбки, подтягивают щеки, сглаживают носогубные складки.
Умываться холодной водой. Тот, кто принимает холодный душ, выглядит моложе. Холодная вода стимулирует мышцы, кожу и выработку гормонов.
Держать прямо спину. Прямая спина выравнивает шею, освобождает от напряжения мышцы лица, улучшает кровоснабжение мозга, что снижает отечность в области глаз. В совокупности это сохраняет овал лица.
Начинать свой день со стакана чистой горячей воды 38-40 градусов
После стакана воды съедать столовую ложку запаренных молотых семян льна
Ходить пешком вместо того, чтобы проехать одну-две остановки в транспорте
Замечать изменения природы вокруг и радоваться им
Каждый день принимать душ (странно, но это делают не все)
Делать легкую зарядку 15 минут в день
Перестать смотреть телевизор
это моя программа-минимум, на самом деле она гораздо шире, но эти действия не отнимают время, разве что хождение пешком вместо езды, но тут можно рассчитать, выйдя на 15-30 минут раньше из дома или с работы, желаю всем здоровья!