Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Какое лучшее время для дневного сна Какой продолжительности он должен быть?

SolomiyMon [47.4K] 2 месяца назад
2

Днём лучше не спать, вспоминаю как заставляли спать днем в армии. Только уляжемся и пригреемся, команда подъем, потом отменили, никакого здоровья от этого одно-часового дневного сна не прибавлялось, только вред. Но если вы уж хотите спать днем, то ложитесь сразу после обеда, завяжется жирок, спать надо не меньше двух-трех часов. Но в этом случае вставать утром надо в пять часов, а ложиться спать в 11-12-ть ночи, всего получиться восемь-девять часов вашего суточного сна.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
2

Днём спать вредно, из-за этого происходит застой жидкости в организме. Самый полезный сон для здоровья человека - это сон, который начинается в промежутке с 21:00 до 00:00 часов. Ранний подъем тоже благотворно влияет на здоровье. Поэтому идеальное время для сна с 21:00 - 22:00 вечера до 05:00 - 6:00 утра.

1

Лучшее время для дневного сна это промежуток между 14.00-16.00, иногда достаточно просто подремать или же 30 минут, и вы снова вернетесь к силам!

0

У каждого наверное свое время для дневного отдыха. Например, работаю до обеда, примерно до 13 часов. Затем обедаю и после обеда люблю если получится подремать. На дневной сон у меня уходит час или два. Мне вполне хватает, чтобы восстановить силы. Главное не ложиться ближе к вечеру, это наоборот утомляет.

0

Лучшее время для дневного сна это промежуток между 14.00-16.00, иногда достаточно просто подремать или же 30 минут, и вы снова вернетесь к силам!

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID