Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Здоровый образ жизни- только ли это физкультура и спорт?

oksafad [1.6K] 9 месяцев назад

"здоровый образ жизни"- это так популярно в наше время. Но мне кажется что здоровый образ жизни обязательно должен включать занятия физкульутрой и спортом, а не только отказ от табака и алкоголя. Или я не права?

2

Вы правы Физкультура - очень важный фактор здорового образа жизни. Не обязательно ходить в спортивный зал. Просто зарядка, прогулки (особенно в лесу, в горах) на чистом воздухе, быстрая ходьба, да просто подъем на 6-ой этаж пешочком, а не на лифте. Еще к здоровому образу жизни я бы добавила правильное питание и питье воды.

система выбрала этот ответ лучшим
1

Вы правы, поскольку всего лишь отказ от табака и алкоголя вряд ли принесет какие-то ощутимые результаты при прочих равных условиях. Но физкультуры и спорта тоже может быть маловато, поскольку здоровый образ жизни включает в себя еще массу пунктов, которые нужно соблюдать. Во-первых, это здоровое, правильное питание, насыщенное витаминами и полезными веществами. Привычки ко всевозможного рода фаст-фудам также негативно влияют на состояние организма, как алкоголь или табак. Во-вторых, это качественный сон — в нужном количестве и в хорошем качестве, поскольку недосып весьма вреден как с психологической, так и с физической точки зрения. А также много чего еще, про что сразу и не вспомнишь. Наверное, сейчас стремление к здоровому образу жизни навеяно модой, поскольку пошла такая пропаганда. Вот только каждый понимает, что такое «здоровый образ жизни» по-своему. Поэтому и получается, что отказавшись от одной вредной привычки, некоторые люди уже считают, что сделали достаточно для перехода к этому самому здоровому образу жизни. Также, наверное, стоит подчеркнуть, что ненормированные занятия спортом обычно тоже могут причинить больше вреда, чем пользы. То есть, некоторые люди, решившие привести себя в форму как можно быстрее, начинают хвататься за активные виды спорта, которые по определению требуют для организма длительной подготовки. А потом удивляются, почему им так плохо после них. Прежде, чем вдаваться в какой-то спорт, лучше проконсультироваться у тренеров, подходит ли он человеку или нет. Либо же начинать аккуратно, с небольших нагрузок, постепенно их увеличивая. Вот тогда занятия спортом можно будет отнести к еще одному шагу к здоровому образу жизни.

Еще видела примеры, когда люди, вроде бы решившиеся начать здоровый образ жизни, отказываются от алкоголя, но при этом продолжают употреблять энергетические напитки или безалкогольное пиво. Это тоже всего лишь иллюзия здорового образа жизни, так как эти напитки никак нельзя отнести к полезным или здоровым, даже несмотря на то, что они по факту и не содержат алкоголь. Злоупотребление кофе, например, тоже не самая здоровая привычка.

1

Добрый день!

Здоровый образ жизни - это не только отказ от курения, алкоголя или других вредных привычек.

Это так же и работа над собой, расширение своего кругозора, расширение своего сознание.

Если Вы бросили к примеру пить, то Вы уже на пол пути к здоровому образу жизни!

Я не считаю, что здоровый образ жизни, это занятия спортом, какие-то там тренировки, нет мое мнение, что это далеко не так!

Как раз-таки нужно просто саморазвиваться.

Ведь как Вы помните, в здоровом теле - здоровый дух!

Так что начните хотя бы бросать свои вредные привычки, даже такие как лежание на диване, это уже вредная привычка!

Просто помните, что все должно быть в меру, и не иначе!

1

Безусловно вы правы. Первое - это отказ от вредных привычек. Физкультура и спорт - очень специфическое понятие. Физические нагрузки очень важны, в первую очередь - кардио. А это может быть и скандинавская ходьба и плавание в бассейне. Нельзя забывать про правильно питание, получение всех необходимых питательных веществ для организма. И очень важно помнить об эмоциональном состоянии - позитивный настрой, эмоциональное равновесие. Вот сочетание всех этих факторов и является здоровым образом жизни.

1

Физическая культура и занятия спортом - неотъемлемая часть здорового образа жизни. Такой же неотъемлемой частью является и питание. Отсутствие "фастфуда", алкогольной продукции (не считая бокальчика вина раз в неделю). Вообще, это ведь всё у каждого в голове, не стоит быть заядлым ЗОЖником и отказывать иногда себе в чём-либо. Это ведь жизнь - живите в удовольствие:)

0

Нет, это изменение всего образа жизни в сторону оздоровления, образа мышления в сторону оздоровления. Нам просто предлагают начать с одного, начать с одного и постепенно жить по другому: бросить абсолютно вредные, ненужные привычки пить, курить и заняться собой, чтоб больше двигаться, быть активной и позитивной.

Но нет абсолютного счастья. Во всем должна быть мера. Даже от большой радости может не выдержать сердце. Но на то мы и люди и такие разные. Нет единого рецепта, но нужно пробовать, жить интересно и с интересом. Главное наверно- умение радоваться жизни, довольствоваться малым.

0

Физкультуру и спорт принято считать за основу здорового образ жизни, но не стоит также забывать и о том, что немаловажную роль в этом играют и ПП (правильное питание) и вода. Под правильным питанием стоит понимать не только прием здоровой пищи, но и регулировать количество ее приемов (не 4-5 в день). Но и самое главное это отказ от пагубных привычек - курения и алкоголя.

0

Здоровый образ жизни это такой образ жизни, который направлен на профилактику болезней и укрепление здоровья. ЗОЖ включает в себя воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков. Отказ от курения, наркотиков и употребления алкоголя. Также это здоровое питание, режим дня, физическая активность, личная и общественная гигиена, эмоциональное самочувствие.

0

Пятьдесят процентов успеха в здоровом образе жизни - это правильное питание. Правильные, чистые продукты, строгий баланс белков, жиров и углеводов, режим дня, расписание тренировок, расписание приемов пищи, обязательное употребление большого количества воды, отказ от алкоголя, никотина и сладостей. Всё это кажется непостижимым, но стоит только начать.

0

Для здорового образа жизни мало заниматься физкультурой и спортом. Нужно отказаться от вредных привычек таких как курение, алкоголь, наркотики. Сюда же отнесем правильное сбалансированное питание. Необходимо вести активный образ жизни, это много ходить пешком, больше бывать в лесопарковой зоне и дышать свежим чистым воздухом.

0

По моему мнению, здоровый образ жизни это ни только физкультура и спорт, отказ от табака и алкоголя, но так же правильное сбалансированное питание ( нужно исключить из питания жирную пищу и фаст фуд). Так же нужно по чаще выезжать на природу, ходить в походы. Это все не только на пользу здоровья, а ещё и интересно.

0

Здоровый образ жизни включает в себя: физическую активность,употребление здоровой и качественной пищи (нет чипсам, мармеладу и т.д.) и отказ от причиняющих организму вред, наркотиков, сигарет, алкоголя. Это не только физкультура и спорт, не только отказ от табака и алкоголя.

0

Естественно, физкультура и спорт важны для здорового образа жизни. Кроме этого ещё необходимо здоровое питание и трезвый образ жизни. То есть не нужно принимать алкоголь и табак. Так как курящий или пьющий человек, даже занимающийся спортом, все равно здоровым не будет.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID