Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как правильно выполнять упражнение попрыгунчик?

синий [10.6K] 3 месяца назад
1

Упражнение «Попрыгунчик» относится к выскокоинтенсивным упражнением на кардиостимуляцию. Для его выполнения не требуется никакого дополнительного инвентаря, оно отлично обеспечивает хорошие результаты по снижению веса и укрепляет сосуды и сердце. При этом упражнении задействуются почти все группы мыщц.

Для его правильного выполнения нужно встать в исходное положение – ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела.

  • На счет раз прыжком разведите ноги в положение шире плеч, одновременно выбросьте руги через стороны и с хлопком соедините их над головой.
  • На счет два вернитесь в исходное положение.
  • Повторите это упражнение необходимое количество раз.

Упражнение нужно делать без задержек в заданном равномерном темпе. Следите за дыханием, оно должно быть без задержек, ритмичное.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID