Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Что можно подкачать используя гантели 1,5 кг дома?

белен [481] более месяца назад
категория: спорт
2

Гантели - универсальный спортивный снаряд. Ими можно проработать абсолютно все мышцы, как верха, так и низа тела. Но маленьким весом в 1,5 килограмма больших результатов вы не скорее всего не достигнете. Но в тонус тело приведёте. Нужна прогрессия нагрузок, то есть, необходимо постоянно увеличивать вес снаряда, или количество повторений. Количество повторений до бесконечности увеличивать не получиться. В этом случае можно менять сами упражнения, чтобы тело не привыкало.

Для того, чтобы разнообразить свои тренировки, помимо гантелей можно включить упражнения с собственным весом тела. Не лишним будет использовать и подручные средства, такие, как стулья, табуретки, рюкзаки и другие. Эти введения в тренировочный процесс избавит от скуки, а также будет способствовать достижению определённого результата.

Упражнения с собственным весом и подручными средствами можно выполнять как вместе с упражнениями с гантелями, так и в отдельные дни. Самое главное, следите за питанием и восстановлением. Ну и соблюдайте режим и дисциплину. Только в этом случае результат не заставит себя долго ждать.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

В принципе имея 1,5 килограммовые гантели можно привести в тонус все мышечные группы. Именно привести в тонус, подкачать (я так понимаю, вы понимаете под этим, набор мышечной массы) не получится. Нужна будет более экстремальная нагрузка и соответствующее белковое питание. С помощью имеющегося инвентаря, вы вполне можете себя подготовить к этому. Приводите мышцы в тонус и готовьте себя к посещению тренажерного зала, удачных тренировок. Нужна будет помощь - пишите в личку. Всего доброго.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID