Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Вредно ли бегать по асфальту?

Alexandro45 [695] 1 неделю назад

Слышал что после долгой практики пробежек в кросах по твердому покрытию травмируется очень сильно голеностопные суставы? Насколько это серьезно?

тэги: спорт бег
категория: спорт
1

Асфальт - относительно твердое покрытие, но это не бетон. Желательно бегать на стадионе, так как на обычных дорогах поверхность сконструирована под углом, чтобы обеспечить сток воды от осадков. Ровная земля - более мягкое покрытие. На песке и траве некоторые спортсмены тоже испытывают дискомфорт.

Главное работать над правильной техникой и заниматься физической подготовкой, чтобы избежать травм.

0

Профессиональный тренер по легкой атлетики говорил, что да, вредно. Увеличивается нагрузка на стопы. Лучше всего бегать по земле/траве/песку.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID