Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Вредно ли бегать по асфальту?

Alexandro45 [1.9K] 6 месяцев назад

Слышал что после долгой практики пробежек в кросах по твердому покрытию травмируется очень сильно голеностопные суставы? Насколько это серьезно?

тэги: спорт бег
категория: спорт
1

Асфальт - относительно твердое покрытие, но это не бетон. Желательно бегать на стадионе, так как на обычных дорогах поверхность сконструирована под углом, чтобы обеспечить сток воды от осадков. Ровная земля - более мягкое покрытие. На песке и траве некоторые спортсмены тоже испытывают дискомфорт.

Главное работать над правильной техникой и заниматься физической подготовкой, чтобы избежать травм.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Бег по мягким поверхностям весьма полезен, тонизирует сердечно сосудистую систему. Вредно для здоровья и больно - такие последствия бега по асфальту. Когда человек бежит по специальному упругому покрытию, его стопа амортизирует. При беге по асфальту сильный удар получают суставы бегущего при каждом выходе на асфальт. Это чревато болезнями суставов.

0

Профессиональный тренер по легкой атлетики говорил, что да, вредно. Увеличивается нагрузка на стопы. Лучше всего бегать по земле/траве/песку.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID