Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Можно ли тренироваться в зале каждый день?

вопрос закрыт
Author of Reality [12] 3 дня назад

Можно ли тренироваться в тренажерном зале ежедневно?

1

В целом - нельзя. Потому что не давая организму отдыха, вы очень скоро почувствуете вялость и не сможете тренироваться вообще, либо будете показывать очень низкие результаты. Например, вместо обычных 80 кг не сможете выжать даже 50-60.

Даже чередуя тренировки на разные группы мышц, отдых все равно нужен. И, главное, тренируясь каждый день вы просто перестанете получать какой-либо эффект. Так как для роста мышц необходимо их своевременное восстановление.

1

+1 Можно, если хватает сил и времени, ну и конечно смотря как тренироваться. Для начала стоит определиться, для какой цели нужны тренировки. К примеру, если просто поддерживать свой внешний вид, то можно и каждый день ходить: достаточно будет всего минут 30-40 не усиленных занятий.

0

Можно, но смысла в этом нет никакого

Лучше делать 2-3 тренировке в неделю. Это гораздо эффективней и результат будет намного лучше, по соотношению к затраченным силам

При ежедневных тренировках организм сильно устает. Вы почувствуете это через неделю или две недели.

0

Так-то конечно можно, но не нужно. Потому что если тренироваться в спортзале каждый день, организм не будет отдыхать, даже если качать разные группы мышц. К тому же не будет рости мышечная масса. Лучше тренироваться 3 раза в неделю.

0

Можно, если тренировать разные группы мышц...

Вопрос закрыт, так как является дубликатом вопроса "Можно ли тренироваться каждый день?"
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Быстрая регистрация
OpenID