Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

При сахарном диабете второго типа сколько в день нужно ходить пешком км?

Елена Лук [144K] 6 месяцев назад
2

Моя подруга, у которой как раз сахарный диабет второго типа, утверждает (как посоветовал ей лечащий врач), что в день нужно проходить от трёх до пяти километров. При этом, при ходьбе нужно выдерживать достаточно высокий темп: 100-120 шагов в минуту.

Разница в два километра (от 3-х до 5-ти) существует из-за того, какие другие нагрузки у вас будут в течение дня. Например, плавание, занятия фитнесом или танцами (чем занимается моя подруга). Если в течение дня других физических нагрузок не предвидится, то лучше всего пройти 5 километров в день. В те же дни, когда существуют и другие физические нагрузки, можно ограничиться и тремя километрами.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID