Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как похудеть в ляжках и боках?

PolinaVysotskaya [8] 5 месяцев назад

Нужно за месяц похудеть в ляшках, боках и сделать так чтобы появилась талия. Какие упражнения Вы знаете,питание которое помогло вам и т.д.?

1

Данная проблема не редкость, но выход есть а именно спорт.

Придется конечно отказаться от сладостей, и пить побольше воды.

С упражнений подойдет обычное приседание 20-30 раз, по 4 подхода выпады.

приседание

Для талии подойдут боковые наклоны, и упражнение мельница.

талия

Ну мне лично всегда помогает бег, и ляшки убирает и бока .

От бега вся фигура делается подтянутой .

Питание должно быть здоровым, больше белка, меньше жиров, за три часа до сна кушать.

система выбрала этот ответ лучшим
0

Очень хорошее средство - это обруч и "стульчик".

С обручем все понятно, минут по 10-15 в день и через 4 недели Вы уже не видите жир на боках.

А "стульчик" - это то упражнение, которое поможет убрать жир на бедрах. Нужно встать к стенке и сесть, удерживаясь только на ногах, опираясь спиной к стене, и задержаться секунд на 20-30. Точно так же через 4 недели жира уже как и не бывало.

Но без правильного питания Вам никакие упражнения не помогут. Исключите сахар и все сладкое. Пейте чистую воду.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID