Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Как лучше употреблять отруби?

AnastasiaGubanova [1] 5 месяцев назад

Я смешиваю 1 ст.л с кефиром, жду пока они разбухнут и съедаю. Но вопрос в том как лучше их есть. Вместо ужина, или же за 2 часа до сна, но при этом не убирать ужин. Мне это нужно что бы почистить кишечник. Сижу на диете

1

Отруби - это клетчатка, а значит, они практически не усваиваются организмом. Недаром их используют для очистки кишечника. Они выходят практически в неизменённом виде, утаскивая за собой весь шлак.

Но у отрубей есть и отрицательное свойство. Если их съесть в большом количестве, то они могут закупорить пищевод или дать большую нагрузку на желудок. Отсюда и вздутие, и тошнота, и газы. Ведь, попав внутрь, они разбухают, впитывая в себя окружающую жидкость. Поэтому их нужно употреблять только с большим количеством жидкости: соком, кефиром, молоком. И не в виде полноценного обеда (даже если вкусно), а в меру. Это всё-таки "лекарство"!

Да, если есть проблемы с желудком, например, язва, или геморрой, то от отрубей придётся отказаться. Они только навредят!

система выбрала этот ответ лучшим
0

Приведение своего желудочно-кишечного тракта в порядок отрубями до сих пор считается одним из самых экономически выгодных способов, ведь данный продукт по карману каждому. Кроме того, пшеничные и овсяные отруби богаты витаминчиками группы В,а также никотиновой кислотой, вит. Е и С, всевозможными микроэлементами. Все эти составляющие благотворно влияют на кишечную микрофлору, мягко, бережно очищая организм. Естественно, такое средство следует применять с осторожностью и в малых количествах. В сутки можно употребить не более тридцати граммов отрубей.

Советы по применению:

  1. Если собираетесь кушать сухими-надо сначала подержать отруби в духовом шкафу около 10-15 минут (где-то при 150 градусов) или использовать сухую сковородку.
  2. Запаривать перед добавлением в еду следует около 20-30 минут.
  3. Отруби употребляют после еды минут через 15-20, запивая любимым напитком (соком, чаем, но лучше кипяченой водой).
  4. Можно смешивать с супами, кашами и пр., но для профилактики не более 2 столовых ложки в день, для лечения - до 7.

Ужин в Вашем случае можно оставить, но сделать его очень легким.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID